Избавиться от второго подбородка

7 самых действенных упражнений, чтобы избавиться от второго подбородка

Ребята, мы вкладываем душу в AdMe.ru. Cпасибо за то,
что открываете эту красоту. Спасибо за вдохновение и мурашки.
Присоединяйтесь к нам в Facebook и ВКонтакте

Чтобы наше тело оставалось молодым и подтянутым, нужно правильно питаться и выполнять физические упражнения. Это утверждение справедливо и для нашего лица, ведь с возрастом оно теряет былую эластичность и красоту.

Поэтому AdMe.ru публикует комплекс лучших упражнений, которые, по мнению врачей, помогут вашему лицу оставаться молодым и подтянутым долгие годы.

Разогреваем мышцы

Так же, как и перед началом любой тренировки, нужно сделать легкую разминку, чтобы разогреть мышцы лица.

Совершайте движения нижней челюстью, подвигайте ей вперед-назад, вправо-влево. Все движения должны быть легкими, плавными и без резких рывков. Для разогрева 8–10 раз будет вполне достаточно.

Откройте рот и зацепитесь нижней губой за нижние зубы. Представьте, будто вам нужно зачерпнуть воду при помощи нижней челюсти. Опустите голову, зачерпните и закрывайте рот, одновременно поднимая голову вверх.

При выполнении важно, чтобы уголки губ были полностью расслаблены. Повторяйте 5–7 раз.

2. Достать до носа

Слабая подъязычная мышца приводит к возникновению второго подбородка, поэтому ей также стоит уделить внимание.

Высуньте язык как можно дальше и постарайтесь достать им до кончика носа. Губы при этом должны быть максимально расслаблены. Повторяйте 5 раз.

3. Идеальный овал

Чтобы сохранить овал лица, подтянуть щеки, выполняйте следующее упражнение: поверните голову влево, с напряжением выдвиньте вперед нижнюю челюсть. Вы должны почувствовать, как напряглись мышцы на шее с левой стороны. Теперь повторите в другую сторону. Для каждой стороны выполняйте по 5 раз.

4. Поцеловать жирафа

Представьте себе, что вам очень сильно захотелось поцеловать жирафа (ну или кого-нибудь очень высокого).

Поднимаете голову вверх, нижнюю челюсть немного выводите вперед, а губы складываете трубочкой. Если все делаете правильно, то должно появиться сильное напряжение в шее. В таком положении задерживаетесь в течение 5–8 секунд. Повторите 5 раз.

5. Сопротивление

В этом упражнении вам нужно поместить два кулака под подбородком. Теперь начните слегка опускать нижнюю челюсть, одновременно надавливая на нее кулаками, и, преодолевая сопротивление, напрягайте мышцы. Сила нажатия должна постепенно возрастать. Когда достигните наибольшего напряжения, задержитесь на 3 секунды, затем на 3 секунды расслабьтесь. Повторяйте 5–7 раз.

Стисните зубы и одновременно постарайтесь максимально сильно растянуть губы в стороны. Затем начинайте надавливать кончиком языка на небо, постепенно увеличивая силу нажима. Если возникает сильное напряжение в мышцах подбородка, значит вы делаете все правильно. Удерживайте напряжение в течение 5 секунд, потом на 3 секунды расслабьтесь. Повторяйте 5–8 раз.

Заполните рот воздухом, плотно сомкните губы и раздуйте щеки. Теперь ладонями надавите на щеки так, чтобы ощущалось напряжение мышц. Прилагая максимум усилий, задержитесь на 3–5 секунд, после чего выпустите воздух и расслабьтесь. Повторяйте упражнение 5–6 раз.

Как убрать второй подбородок

Вопрос, как убрать двойной подбородок, а главное, предупредить его появление — один их самых популярных в сети. Подскажем, что нужно сделать, чтобы быстро и эффективно подтянуть овал лица.

Анастасия Зарипова Автор

Мария Невская Дерматолог

Причины появления второго подбородка

Одна из причин появления второго подбородка — неправильная поза во время работы. © Getty Images

Только представьте, под кожей лица спрятано около 70 мышц, которые крепятся к 29 черепным костям. Возрастная деформация приводит к тому, что мышечный корсет усыхает. Как следствие появляются:

Почему все это происходит? Да потому что лицо и тело — это единая система. И большинство возрастных изменений лица вызваны дисбалансом скелетных мышц передней и задней поверхностей тела. Этому неприятному процессу способствуют, как мы все знаем:

нездоровый образ жизни;

неправильный режим питания;

Но не меньшее, а во многом даже большее значение имеют:

состояние опорно-двигательного аппарата.

Что касается второго подбородка, то одним из самых распространенных виновников его возникновения, так же как и отечности лица, зачастую становится спазм (гипертонус) затылочной группы мышц, который провоцирует нарушение оттока жидкости и накопление ее в тканях.

Во время работы за компьютером мы часто сидим ссутулившись и опустив голову вниз, то есть создавая все условия для второго подбородка! © Getty Images

Но есть и ряд других причин. Рассмотрим их подробнее.

Резкое похудение

В результате быстрой потери веса кожа не успевает подтянуться и собирается в складку.

Избыточный вес

Формирование второго подбородка при избыточном весе — вполне понятный процесс: под тяжестью жира, скопившегося в складке под нижней челюстью, ткани опускаются и провисают.

Неправильная осанка

Это одна из основных причин появления второго подбородка. Когда мы работаем, печатаем на компьютере или читаем за столом, то есть сидим со склонненой головой в позе «черепашки», мышцы передней поверхности тела стягиваются вниз, нарушается баланс. Привычка сутулиться ведет к укорачиванию мышц шеи, увлекая за собой всю нижнюю часть лица. Отсюда и второй подбородок, и брыли, и отечность, и опущенные уголки рта.

Второй подбородок у женщин, мужчин и подростков

От неприятности в виде двойного подбородка не застрахованы ни женщины, ни мужчины, ни даже подростки. О причинах многие даже не догадываются. Что же может спровоцировать его появление?

Образ жизни

Если большую часть дня вы проводите за компьютером и гаджетами или просто ведете сидячий образ жизни, то спазма мышц шеи не избежать. Сдавливание сосудов вызывает не только отечность, но и формирование лишнего подбородка. К сожалению, этому процессу подвержены не только взрослые мужчины и женщины, но и подростки.

Гормональные сбои

Изменение гормонального фона ведет к изменению контуров лица, истончению тканей, потере эластичности. Все это может стать причиной возникновения второго подбородка.

Можно ли быстро избавиться от второго подбородка

Второй подбородок — не приговор! Его можно убрать! © Getty Images

Обладатели (нельзя сказать, что счастливые) второго подбородка мечтают убрать его как можно скорее, ведь он действительно здорово портит внешность. Увы, за день чуда не произойдет. Если, конечно, не решиться на хирургическое вмешательство. Для того чтобы этот дефект исчез постепенно (а это возможно!), необходимо приложить усилия. Учтите, что визуально результат станет заметен, как минимум, недели через три. К надежным способам борьбы относятся:

Фейсбилдинг — отзыв

Как избавиться от второго подбородка за две недели? Нужно 10 минут ежедневного времени,зеркало и пара специальных упражнений.Второй подбородок беспощадно Вас покинет. Думаете это невозможно? Тогда попробуйте.

Наличие скул, отсутствие мимических морщин, ровные контуры лица — мечта каждой девушки. С годами сокращается выработка коллагена, теряется тонус кожи, появляются первые морщины. Ситуация со скулами, на мой взгляд неоднозначная, во-первых, они идут не всем, во-вторых добиться их выразительности без небольшой операции и длительного, нездорового голода — задача не из простых.

А вот ровные контуры лица и отсутствие второго подбородка ( и всех последующих) можно организовать, приложив ряд усилий и затратив немного свободного времени.

Сегодня я хочу рассказать как можно избавиться от второго подбородка, если он уже Вас «осчастливил» и заглянул на чай.

Начну с небольшой прелюдии о том, как он у меня образовался.

Много текста не будет, так как сама я не люблю читать огромные тексты с многословным введением. Всё коротко и по факту.

До 20 лет я всегда удивлялась своим подругам, которые имели пусть и небольшие, но всё же не эстетические, лишние, части шеи.

Я никогда не была худой. При росте 168 мой вес в лучшем случае был 68. И при нем я ощущала себя комфортно и легко. Потом, постепенно стал меняться образ жизни. Появилась семейная жизнь, автомобиль, работа. Исчезли часовые прогулки, спорт, нарушился гормональный фон и буквально через год это дало плачевный результат. Я поправилась на 10 килограмм, потом еще на 3 и стала весить 81.

Одумалась через несколько месяцев, придя в ужас от собственного внешнего вида, огромного живота и ужасного второго подбородка. Я перестала есть после 18.30, заменив ужин на преимущественно белковые продукты. Результат последовал положительный, вес ушёл на 6 килограмм и встал. Сейчас я вешу 77 килограмм, рост всё тот же -168см.

Мне стало гораздо комфортнее в собственном теле, но процесс похудения не завершен. Пока вес встал я решила, что нужно начинать избавляться от второго подбородка. Да, конечно он стал меньше из-за потери лишних килограмм, но лишь на половину. А хотелось, чтоб его не было совсем, как раньше.

Стала читать информацию в интернете, смотреть ролики и читать форумы. Многие советовали заняться ФЕЙСБИЛДИНГОМ.

Если говорить простым и понятным языком, то фейсбилдинг- это фитнес для лица. Обычные упражнения, которые нужно выполнять в несколько подходов и главное -регулярно.

Я подобрала для себя комплекс упражнений и стала заниматься каждый день по вечерам. Могла сделать меньше повторов, если очень устала или не сделать какие-то упражнения, но пропустить день было недопустимо. От одного дня упражнений ситуация не изменится. Пресс и ягодицы ведь не накачать за один день. То же самое и с лицом.

Вот те упражнения, которые я делала:

1. Нужно наклонить голову назад и слегка приоткрыть рот, затем притянуть подбородок к небу. Почувствовать растяжение подбородка, задержаться на пару секунд и повторить.

2. Всё то же самое, только нужно свернуть губы в трубочку, как будто вы дарите свой поцелуй.

3.Нужно давить кулаками на подбородок, чтобы было сопротивление.

4. Широко и некрасиво улыбаемся, уголки губ стремятся вниз.

5.Вытягиваем шею вперед.

6. Поворачиваем голову вбок и вытягиваем шею в том же направлении.

7.Открываем рот и пытаемся достать языком кончик носа.

  • Все упражнения я делала по 10 раз.
  • В течении дня на работе иногда повторяла несколько из них.
  • Делала их регулярно в течении 14 дней.

И вот как изменился мой овал лица и объём второго подбородка. Да, конечно же, он не пропал еще совсем, но я чувствую, как после упражнений лицо подтянулось и что подбородок стал в два раза меньше. И это ведь только две недели ежедневной зарядки.

Планирую сделать еще столько же и потом повторять упражнения раз в неделю для профилактики.

Понимаю, что далеко не все фото упражнений выглядят эстетически красиво, но считаю, что так более информативно и наглядно, чем просто описать комплекс.

Для себя я поняла, что если что — то не нравится в себе, то нужно просто действовать, каждый день и по чуть чуть. Результат не заставит себя долго ждать и внешний вид в зеркале непременно начнёт вам нравится. Каждый день-шанс стать лучше и исправить недостатки в себе. Возможно, для кого-то это банальные слова, но убедившись на деле, понимаешь, что это истинный факт.

Всем спасибо за внимание!

Возможно Вам, будет интересно:

Как избавиться от второго подбородка

Второй подбородок — это эстетический изъян, обусловленный провисанием подкожно-жировой клетчатки в подбородочно-шейной области, один из видов деформации овала в нижней части лица. Данный недостаток корректируется тонизирующими процедурами, моделирующими физическими упражнениями, аппаратными и инъекционными методиками, хирургическим способом. Выбор способа устранения двойного подбородка зависит от степени провисания и причин его появления.

Причины появления второго подбородка

Длина шеи и массивность подбородка — генетически заложенные особенности. Наследственным является и угол между нижней челюстью и шеей. Он может быть острым, прямым или тупым, зависит от расположения подъязычной кости. Таким образом, существует генетическая предрасположенность к формированию двойного подбородка. Подобный изъян не встречается у людей с массивной нижней челюстью и высоко расположенной подъязычной костью.

К появлению второго подбородка также приводят:

  • гормональные нарушения;
  • заболевания щитовидной железы;
  • возрастная дегенерация мышечной ткани (гравитационный птоз);
  • избыточный вес, ожирение;
  • слабая мускулатура лица;
  • ортопедические проблемы;
  • быстрое похудение;
  • снижение эластичности кожи.

Как предотвратить появление второго подбородка

Если второй подбородок только намечается, поможет гимнастика лица, или фейсбилдинг. К упражнениям, укрепляющим подбородочную и шейные мышцы, относится растяжка языка, выдвижение подбородка вперед (можно с поворотом головы), похлопывания тыльной стороной ладони по проблемному участку. Для создания напряжения под челюстью широко открывайте рот на 20 секунд, а потом медленно его закрывайте. Упражнения нужно делать каждый день перед зеркалом, повторять не менее 20 раз.

В повседневный уход за лицом стоит включить контрастные обливания и протирания кубиками льда. Желаемый эффект даст и регулярный 10-минутный самомассаж с использованием меда, увлажняющего или антицеллюлитного крема. Основные приемы при его проведении — растирания от центра к периферии и пощипывания. Подобные процедуры активизируют кровообращение, поддерживают в тонусе кожу и подбородочную мышцу.

Если деформация подбородочной области началась на фоне набора лишних килограммов, скорректируй питание. Важно: чтобы провисание тканей не ускорилось, худейте медленно. Считайте калории, ешьте больше белка, замените сдобу и сахар на цельнозерновые продукты, овощи и фрукты, увеличьте физическую активность. Обратите внимание на йогу и бодифлекс.

Профилактика второго подбородка может включать и салонные процедуры, например, крио- и вакуумно-роликовый массаж. Заметный лифтинговый эффект оказывают пластифицирующие маски на основе альгинатов. Для предотвращения появления двойного подбородка рекомендована ферментотерапия — нанесение энзимных масок с липазой, коллагеназой и гиалуронидазой.

Аппаратные методики

Для коррекции овала лица в косметологии активно применяются различные аппаратные методики. Целью процедур является выведение лишней жидкости, улучшение обменных процессов, разрушение жировых отложений. Устранить провисание на ранней стадии позволяют LPG-массаж, миостимуляция и, такая разновидность микротоков, как биокибернетическая терапия.

Для избавления от двойного подбородка радиоволнами потребуется 5-10 процедур. Действие радиочастотного лифтинга направлено на улучшение кровообращения и стимуляцию клеточного обновления. Комплексно возрастные изменения устраняет фракционное омоложение: шлифовка лазером дает мощный лифтинговый эффект, который в полной мере наблюдается к шестому месяцу после прохождения курса. Для безоперационной подтяжки лица требуется от 2 до 5 процедур.

Лазером разрушают даже значительные жировые отложения. В ходе лазерного липолиза происходит разогрев кожи изнутри, что и отличает данную процедуру от обычной липосакции. Благодаря термическому воздействию укрепляется связочный аппарат кожных покровов, усиливается выработка собственного коллагена. Следует отметить, что лазерный липолиз — достаточно травматичная и болезненная процедура, поэтому проводится под местной анестезией в амбулаторных условиях.

Мезотерапия

К безоперационным способам устранения двойного подбородка относится и мезотерапия. Это инъекционная методика, предполагающее введение под кожу препаратов, улучшающих микроциркуляцию, расщепляющих жировую ткань, способствующих выводу продуктов обмена. Для коррекции подбородка в основном используют ручные методики, а конкретнее линейную технику.

Основными компонентами мезококтейлей являются: липолитики, сосудорасширяющие вещества, витамины, биостимуляторы. К популярным препаратам относится, например, Dermaheal LL — жиросжигающий комплекс на основе биомиметических пептидов, фосфатидилхолина и левокарнитина. Данный препарат подходит для применения с мезороллером и аппаратом фракционной мезотерапии «Дермапен» .

Противопоказаниями к мезотерапии являются заболевания крови и желчнокаменная болезнь. Инъекции не делают, если в области подбородка есть гнойные высыпания, нарушения целостности кожи. Перед первой процедурой необходимо провести аллерготест. Рекомендованное количество процедур — 4-6 с интервалом в одну-полторы недели. Эффект от мезотерапии держится до года. Для получения более выраженного и стойкого результата курс инъекций желательно дополнить криомассажем и озонотерапией.

Пластика

От большого второго подбородка, трудно поддающегося коррекции аппаратными и инъекционными методами, избавляют хирургическим способом. Липосакцию, или оперативное удаление лишней жировой ткани, делают в клинике под общим или местным наркозом. Перед операцией необходимо сдать анализы крови и мочи, сделать ЭКГ и флюорографию. Противопоказаниями к пластике являются онкологические и сердечно-сосудистые заболевания, беременность, кожные поражения, сахарный диабет.

Итак, вторым подбородком называют выраженную кожно-жировую складку в области шеи. Данный изъян может быть, как наследственным, так и приобретенным. Появлению двойного подбородка способствуют эндокринные заболевания, лишний вес, слабость лицевой мускулатуры. Устранить дефект можно аппаратными или инъекционными методиками. К радикальным способам коррекции относится — липосакция.

Ознакомится с ценами и подобрать мезококтейли Вы можете в разделе: «Мезококтейли» .

Как убрать второй подбородок: 8 современных способов подтяжки лица

Лишний вес и возрастные изменения — далеко не единственные причины, почему появляется второй подбородок. Наш эксперт — Александр Вдовин — уверен, что сутулость, сон на слишком высокой подушке и некоторые анатомические особенности (неправильный прикус, короткая и массивная шея, скошенный подбородок) могут также спровоцировать обвисание кожи в нижней трети лица. Нам повезло, что сегодня эту эстетическую проблему можно решить.

Птоз лица проявляется в 35–40 лет. Уже в этом возрасте можно начинать с ним бороться неинвазивными методами.

Фейсбилдинг: тренировка мышц лица

Публикация от ЙОГА💫МОЛОДОСТЬ💫 ЗДОРОВЬЕ (@beginyoga) 24 Фев 2019 в 12:58 PST

Это комплекс упражнений для укрепления мышц лица. Серьезную проблему он не решит, но предотвратит ее появление. Самое простое — пытаться дотронуться языком до кончика носа (20 повторений). Также можно прижимать середину языка к небу, задерживаясь в таком положении 10 секунд (новичкам хватит 5 повторений). Больше упражнений смотрите в видео. Перед фейсбилдингом стоит очистить лицо от косметики и нанести увлажняющий крем.

Миостимуляция: укрепление мышц подбородка

Публикация от 🌿Мама👩🏽‍🍳Сын🐣Детские Рецепты🌿 (@lana_ko) 7 Мар 2017 в 11:43 PST

Процедура восстанавливает тонус мышечной ткани при помощи электрических импульсов. Проще говоря, это своеобразная ленивая гимнастика для лица, ведь импульсы вызывают сокращение и расслабление мышц. Миостимуляция оказывает точечное воздействие на кожу, ткани и мышцы в зоне второго подбородка и подтягивает их. Одновременно улучшается микроциркуляция крови и обменные процессы, стимулируется выработка коллагена и эластина.

Ультразвуковая кавитация: воздействие на жировые клетки

Публикация от Лазерная эпиляция Краснодар (@laser_clinic_krasnodar) 20 Июн 2017 в 1:34 PDT

Относительно новый метод, который помогает не только подтянуть кожу, но и избавиться от жировых отложений в области подбородка. Ультразвук воздействует на жировые клетки: сначала образовываются пузырьки воздуха, затем они лопаются, разрушая мембраны клеток, а жиры выводятся в лимфоток.

Процедура не нарушает целостность кожного покрова, не повреждает сосуды и нервные окончания, поэтому проходит абсолютно безболезненно. До и после нее нужно пить много жидкости, чтобы максимально усилить эффект.

Как убрать второй подбородок

Простые правила и упражнения, которые изменят вашу внешность.

Почему появляется второй подбородок

Отложение жира под нижней челюстью

Когда вы потребляете больше калорий, чем можете потратить, жир откладывается по всему телу, включая лицо и шею. Жировые клетки увеличиваются в размерах, лицо становится более круглым, появляется второй подбородок.

Жировые отложения на лице показывают лишний вес точнее Perceived facial adiposity conveys information about women’s health. , чем индекс массы тела. Более того, второй подбородок напрямую связан Relation between Chubby Cheeks and Visceral Fat с количеством опасного висцерального жира.

Снижение эластичности кожи и её провисание

С возрастом кожа лица и шеи теряет эластичность, жировые клетки уменьшаются Role of adipose tissue in facial aging в объёме, истончается коллагеновая сеть. В результате под действием силы тяжести кожа под челюстью провисает.

Кроме того, второй подбородок может образоваться после резкого похудения, когда жир быстро ушёл, а кожа не успела стянуться.

Как убрать второй подбородок, если у вас лишний вес

Единственный способ — похудеть. Хорошая новость: в отличие от талии и бёдер, с лица жир уходит довольно быстро. И вам не придётся делать ничего сверхъестественного.

1. Начните считать калории

Рассчитайте свою норму калорий и сократите её на 25%. Но делать это можно, только если вы не занимаетесь тяжёлым физическим трудом или профессиональным спортом и не имеете противопоказаний по состоянию здоровья.

2. Ешьте больше белка

Добавьте в рацион больше белка The role of protein in weight loss and maintenance . На 1 кг массы тела должно приходиться 1,2–1,6 г белк а. Так что ешьте курицу, рыбу и морепродукты, бобовые, яйца, творог, пейте молоко и протеиновые коктейли.

3. Пересмотрите рацион

Замените сахар и выпечку на фрукты, овощи и цельнозерновые продукты.

4. Меньше сидите

Вам необходима физическая активность. Больше гуляйте, выбирайте лестницу вместо лифта, если это возможно, добирайтесь до работы пешком или на велосипеде.

5. Сделайте тренировки частью жизни

Для быстрой потери веса вы должны заниматься не менее четырёх дней в неделю со средней интенсивностью.

В процессе похудения можно выполнять упражнения из следующего пункта. Однако учтите, что без снижения жировой прослойки эффект будет малозаметным.

Как убрать второй подбородок, если обвисла кожа

Эти пять упражнений помогут укрепить мышцы шеи и нижней челюсти и сделать подбородок визуально более подтянутым The Effectiveness of Facial Exercises for Facial Rejuvenation: A Systematic Review, Association of Facial Exercise With the Appearance of Aging . Делайте их каждый день перед зеркалом. И следите, чтобы в процессе не появлялись морщины. Например, складка между бровями от напряжения.

Прежде чем начать, сядьте, выпрямите спину, расправьте и опустите плечи. Старайтесь дышать носом, не задерживайте дыхание.

1. Нажим языком на верхнее нёбо

Наклоните голову назад, подбородок должен смотреть в потолок. Прижмите язык к верхнему нёбу и зафиксируйте на 5–10 секунд. Вернитесь в исходное положение, расслабьтесь, сделайте несколько вдохов и выдохов и повторите ещё 5 раз.

2. Выдвижение подбородка вперёд

Поднимите подбородок вверх и выдвиньте вперёд. Зафиксируйте положение на 10 секунд, расслабьтесь и повторите ещё 2 раза.

3. Выдвижение подбородка с поворотом головы

Поднимите голову вверх и вправо и выдвиньте подбородок вперёд. Зафиксируйте положение на 5 секунд.

Опустите голову, сделайте пару вдохов и выдохов и повторите в другую сторону.

Выполните упражнение по 3 раза в каждую сторону.

4. Давление подбородком

Положите подбородок на кулаки. Напрягая мышцы подбородка (не шеи), надавите на руки, а затем расслабьтесь.

Повторите 25 раз.

5. Растяжка языка

Высуньте язык и постарайтесь дотянуться им до кончика носа. Повторите 10 раз.

9 советов, как убрать второй подбородок

Двойной подбородок не только изменяет черты. Вне зависимости от пола, он широким жестом прибавляет лицу лишние 5-10 лет.

Проблема не придуманная, ведь даже ухоженные и худые знаменитости страдают от этой напасти. Смотрите сами:

Кристина Агилера Виктория Бекхэм

Камерон Диаз Джессика Симпсон

Элизабет Херли Бритни Спирc

И если мужчина может убрать второй подбородок, отпустив бороду, женщине замаскировать его совсем не просто. В отличие от лишнего килограмма на бедрах, спрятать эту складку на лице в складках одежды нет никакой возможности.

Сотни кремов обещают избавление. Но нет ни одного доказательства, что хоть один из них действительно работает.

Неужели все, что остается в этом случае, – лишь тщательно следить за посадкой головы и держать спину? Можно ли убрать второй подбородок?

6 эффективных способов, как уменьшить подбородок

Давайте исследуем самые эффективные способы, которые заставят его исчезнуть.

Совет 1. Похудейте

Банально, но крайне эффективно.

Посмотрите на этот рисунок. Действительно, часто под подбородком хранится избыток жира. Худея, мы избавляемся от жира и, как следствие, от подбородка.

Чтобы убрать 2 подбородок, измените свой рацион питания. Употребляйте преимущественно клетчатку. Исключите жирное. Потребляйте меньше калорий.

Недостаток у этого метода только один – невозможно убрать только жир под подбородком. Заниматься спортом и худеть придется целиком (конечно, уделяя особое внимание мышцам лица).

Совет 2. Ешьте пищу с низким содержанием соли и сахара

Соль способствует задержке воды. Ваш организм будет накапливать воду – на лице это будет проявляться отеками и вторым подбородком.

Пейте много чистой воды, чтобы очистить систему и предотвратить задержку воды в организме.

Комментарий эксперта:

«Куда бы вы ни отправились, держите под рукой чистую воду.

Пейте 1,5-2 литра – в обычные дни. И до 2,5 литров летом. В день перелетов пейте до 2,8 литров, а мужчины – до 3″.

Совет 3. Жирная рыба холодных морей 3 раза в неделю

Не смотря на рекомендацию ограничить жир, вам нужно употреблять жирную рыбу 3 раза в неделю. Жирная морская рыба обеспечит ваш организм омега-3 и омега-6 маслами. Омега-кислоты улучшают эластичность кожи. Ведь если вы приняли решение убрать 2 подбородок диетой, вам важно, чтобы после похудания у вас не образовалось ничего похожего на индюшачий зоб.

Выбирайте соленую рыбу или рыбу холодного копчения – рыба не должна подвергаться температурной обработке. Куска сельди или скумбрии в 100 грамм будет вполне достаточно

Вот эффективное упражнение от второго подбородка. Откройте рот так широко, как можете. Выдвиньте подбородок вперед. Сосредоточьтесь, чтобы чувствовать, как работают ваши мышцы под челюстью. Начинайте медленно, напряженно закрывать рот. Считайте до 20.

Ваши зубы встретились? Не расслабляйтесь – начинайте медленно открывать рот с таким же напряжением. Вернитесь в исходное положение – только теперь можно расслабиться.

Не ленитесь. Это же упражнение позволит убрать первые морщины на подбородке и шее.

Совет 5. Используйте косметику с акцентом на глаза и скулы

Чтобы убрать 2 ой подбородок визуально, не стоит закутываться в шарф. Этот аксессуар, напротив, очень привлекает внимание к шее. А нам нужно всеми силами избежать такого развития событий.

Густые пушистые ресницы, интенсивные и прорисованные брови, карандаш для глаз, тени для век smoky eyes, светлые губы – самое оно. Так вы зрительно отвлечете внимание от нижней части лица.

Посоветуйтесь с визажистом и найдите румяна, которые идеально «женятся» с вашим тоном кожи. Используйте их, чтобы подчеркнуть линию скул.

Во-первых, правильная линия скул делает лицо уже, моложе и стройнее, скрадывает щеки. Во-вторых, интенсивные скулы смещают акцент в область глаз и отвлекают от линии челюсти.

Совет 6. Не носите ожерелья

Акцент в области шеи привлекает внимание к нижней половине лица и делает ваш лишний подбородок очевидным.

Итак, повторим урок: чтобы убрать двойной подбородок ешьте жирную рыбу, тонизируйте шею, пейте много воды, сядьте на диету и усильте активность для сжигания жира.

Нет времени? Результата нужен «завтра»? Подбородок достался по наследству от родителей? Проявился после сорока лет?

Прибегаем к тяжелой артиллерии.

3 совета, как убрать второй подбородок быстро

Совет 7. Липолитики и липосакция

Если потеря веса не помогает уменьшить проявления подбородка, возможно, ваш организм воспринимает подбородок как жировое депо. В таких случаях гимнастика и диеты бессильны. Нужна внешняя помощь.

Самый простой путь – пройти курс мезотерапии современным липолитиком Микеланджело. Это уникальный препарат, №1 в клиниках Евросоюза.

Комментарий эксперта:

Не умоляя достоинств Michelangelo, хочу рассказать еще об одном новом препарате Акваликс. Он появился в России лишь в конце 2013 года.

Это средство вводится в жировую ткань с использованием шприца (метод интралипотерапии), но по эффективности конкурирует с операционной липосакцией!

Использование Aqualyx потребует всего 10 минут, чтобы избавиться от второго подбородка.

Результат вы увидите уже после единственной процедуры. Для получения по-настоящему выраженного эффекта потребуется всего 2 или 3 процедуры. Метод крайне эффективен для женщин до 40-45 лет и для мужчин до 60.

Но это не единственное достоинство процедуры. После устранения жира кожа сокращается. Вы и ваши знакомые увидите значительный лифтинговый эффект! Избавление от подбородка даже без дополнительных процедур сделает ваше лицо на 5-7 лет моложе!

Анна Смирнова, эксперт по эстетической коррекции

Третий способ – липосакция второго подбородка лазером. Она проводится микро канюлями через крохотные проколы кожи, следы от которых заживают на 4 день. Лазер не просто разбивает жир. В процессе процедуры он сокращает и подтягивает кожу подбородка без дополнительных процедур.

Совет 8. Убрать второй подбородок нитями

Пожалуй, это самый эффективный способ быстро убрать подбородок без применения скальпеля. Результат сохраняется более 5 лет. NAS-lift с использованием системы iGuide позволяет убрать подбородок за неделю, даже меньше: в среду вы приходите в клинику, а в понедельник отправляетесь на работу.

NAS-lift эксклюзивно представлен в The Platinental Aesthetic Lounge. Цена процедуры зависит от объема вмешательства: методика показывает наилучшие результаты в сочетании с лазерной липосакцией.

Как избавиться от второго подбородка

Многих женщин интересует, как убрать второй подбородок в домашних условиях и подтянуть овал лица без радикальных вмешательств. Не всем по карману посещать салоны красоты и проходить курсы косметических процедур. О хирургической подтяжке в большинстве случаев даже не идет речь. Рассмотрим, как можно исправить эту проблему и предотвратить ее в будущем.

Что необходимо для удаления второго подбородка?

Каждая женщина желает выглядеть красиво. Причин появления дряблого подбородка много. Это возрастные изменения, генетическая предрасположенность, неправильная осанка, отсутствие ухода и т.д.

Но для устранения проблемы не обязательно тратить большие деньги и ложиться под нож пластического хирурга. Достаточно следовать нескольким простым правилам. Их преимущество заключается не только в доступности, но и простоте выполнения. При этом, вы можете продолжать заниматься повседневными делами.

Альтернативных вариантов устранения складок в зоне подбородка несколько:

  • массажи;
  • специальная гимнастика для мышц лица;
  • компрессы;
  • маски.

Кроме того, второй подбородок постепенно исчезнет, когда вы подкорректируете режим питания, займетесь спортом и сбросите лишний вес.

Избавляемся от второго подбородка

Как убрать второй подбородок быстро? Этим вопросом задаются многие женщины. Избавиться быстро можно только радикальными методами. Все остальные требуют определенного времени и усилий. Заниматься необходимо, как минимум неделю.

Но, пока вы находитесь на пути к обретению красоты, улучшить внешний вид можно уже сейчас. Важно не забывать об осанке. Именно неправильное положение головы (опущенная вниз) становится причиной проблемы. При ходьбе и в повседневной жизни держите спину и голову прямо, а плечи опущенными. Это поможет сохранить красоту и визуально спрячет складки.

Еще один секрет. Чтобы получиться на фото без второго подбородка, прижмите язык к небу. Подбородок подберется.

Специальные упражнения

Физические упражнения, направленные на естественное подтягивание мышц, помогут укрепить их, убрать дряблость и сделать овал четким.

Для начала необходимо «разогреть» мышцы лица. Передвигайте нижнюю челюсть вперед и назад, а затем в левую и правую сторону. Повторите около 10 раз.

  1. Ковшик. Зацепитесь нижней губой за зубы, расположенные снизу. Представьте, что ваша челюсть – это ковшик, которым нужно зачерпнуть воду. Выполняя упражнение, максимально напрягайте мышцы. Повторите до 7 раз.
  2. Язык у носа. Упражнение направлено на укрепление подъязычной мышцы. Вытяните язык, как можно сильнее и попытайтесь дотянуться им до кончика носа до 5 раз.
  3. Делаем четче контур лица. Разверните голову в левую сторону и максимально вытяните вперед нижнюю челюсть. Повторите ту же процедуру для правой стороны. Сделайте так до 5 раз.
  4. Поцелуй с жирафом. Как можно выше вытяните шею и поднимите голову вверх. Представьте, будто пытаетесь дотянуться губами до жирафа и сильно напрягите мышцы. Повторите до 7 раз.

Французские специалисты советуют с максимальным напряжением ежедневно в течение 5 минут проговаривать все гласные буквы. Такое упражнение борется с дряблостью мышц, а заодно, разглаживают мимические морщины.

Они прекрасно дополняют упражнения и ускоряют процесс подтяжки. Посредством массажей можно ускорить обменные процессы в клетках и вернуть коже молодость. Помимо этого, жировые отложения, скопившиеся там, постепенно рассасываются.

Если у Вас остались вопросы — сообщите нам Задать вопрос

  1. Перед процедурой нанесите на проблемную зону несколько капель массажного масла.
  2. Массажировать кожу нужно аккуратно и наращивать интенсивность постепенно.
  3. Начинайте с легких поглаживаний ладонями и пальцами.
  4. От середины подбородка двигайтесь к ушам.
  5. Затем совершайте легкие похлопывающие движения, которые сменяются пощипыванием. После совершайте вдавливания большими пальцами.
  6. Закончите процесс растиранием, постепенно убавляя давление.

Народные средства

Существует немало народных методов. Сегодня они называются «фитотерапия» и успешно практикуются косметологами всего мира.

Для укрепления мышц хорошо помогает маска на основе молока и дрожжей. Ингредиенты в теплом состоянии перемешивают до консистенции кашицы. Затем наносят на кожу и удерживают, пока маска не высохнет.

Еще один способ добиться хорошего результата. Взбейте одно яйцо, добавьте в него пару ложек оливкового масла, вылейте к смеси сок половинки лимона. Тщательно перемешайте. Нанесите и удерживайте 15 минут.

Гимнастика

Она во многом напоминает предыдущие упражнения. Отличие заключается в том, что процесс не статичен. Гимнастика выполняется активнее и затрагивает другие группы мышц.

  1. Наклоните голову влево и напрягите мышцу между плечом и скулой. Ощутите мягкое натяжение. Затем медленно поднимите взгляд вверх и разверните голову в этом направлении. Побудьте в таком положении минуту и вернитесь в исходное положение. Повторите то же самое для правой стороны.
  2. Лягте на пол всем корпусом и слегка поднимите голову. Плечи должны оставаться на полу. Держите напряжение в течение минуты, а потом медленно укладывайте голову на пол. Повторите до 10 раз.
  3. Помощь при формировании правильной осанки. Встаньте прямо. Заведите руки за спину и соедините ладони. Сохраняйте эту позу, как можно дольше. Каждый раз увеличивайте время пребывания в этом положении.
  4. Положение стоя. Оду руку заведите наверх, другую вниз. Соедините их за спиной в замок. Держитесь в положении около минуты.

Повторяйте гимнастику для осанки до 7 раз.

Обертывания

Эффективно помогают обертывания из отвара ромашки. Пропитанное теплым чаем полотенце кладут на подбородок и держат в течение 15 минут. Вместо ромашки можно использовать отвары из дубовой коры, шалфея, мать-и-мачехи или зверобоя.

В народе также часто использовали яблочный уксус. Из двух ложек уксуса и стакана воды делали раствор. Им пропитывали марлю и придерживали на коже до 10 минут. По окончании процедуры кожу тщательно ополаскивали водой.

Завершать обертывания должен холодный компресс. Он активно тонизирует расслабленные мышцы, мгновенно подтягивая их и закрывая поры. Такие маски и компрессы хорошо разглаживают кожу, возвращают ей тонус и способствуют закреплению эффекта после упражнений.

Как избавится от второго подбородка

Следить за красотой своего лица и шеи очень важно, ведь от внешнего вида этих участков тела многое зависит. Это и уверенность в себе, и взаимоотношение с окружающими и даже карьера. Но, увы, не всегда бывает всё идеально. Кроме прыщей, черных точек и морщин, многие барышни имеют второй подбородок – проблема, при которой жировые отложения скапливаются в нижней части лица и уж никак не украшают. Причем такой дефект встречается не только у женщин, которым за 60, но и у молодых девушек. Но не стоит паниковать. Решить такую проблему вполне возможно с помощью специальных процедур, упражнений и масок.

Причины появления второго подбородка

Второй подбородок – одна из самых распространённых проблем, которая встречается у женщин и мужчин. Хотя она и не считается болезнью, но этот заметный дефект доставляет большой дискомфорт и порождает чувство неуверенности в себе. В чем же кроется причина такой досадной проблемы? Ответ на этот вопрос неоднозначен, поскольку существуют несколько «виновников» появления второго подбородка:

  1. Лишний вес и ожирение. Лишних несколько килограммов сказываются и на овале лица.
  2. Наследственная предрасположенность. Если у родителей есть такая проблема, то и вам её не избежать.
  3. Неразвитость мышц шеи.
  4. Возрастные изменения. С возрастом кожа теряет свой тонус, становиться дряблой и начинает свисать.
  5. Неправильный образ жизни. Если при сидении за столом осанка будет неправильной, а голова будет опускаться вниз, появления второго подбородка не миновать.

В любом случае, при возникновении этого неприятного дефекта нужно принимать меры, и чем раньше, тем лучше. Ведь вместе со вторым может появиться и третий подбородок.

Существует множество методов, помогающих легко и быстро избавиться от этой проблемы. Все косметологи, конечно же, рекомендуют наиболее эффективный способ – пластическую операцию. Но у этого метода есть и обратная сторона медали. Он не только дорогостоящий, но и отнюдь не безопасный. А восстановление после операции длиться очень долго. Не лучше ли выбрать более доступные и безопасные процедуры? Некоторые из них проводятся в салонах красоты, а некоторые вполне можно выполнить самостоятельно дома.

Избавление от второго подбородка с помощью миостимуляции

Одно из лучших решений против второго подбородка – миостимуляция. Суть такой салонной процедуры сводиться к тому, что на предварительно очищенную и обезжиренную кожу косметолог наносит специальный токопроводящий гель, поверх которого накладывает электроды, затем включает прибор. В результате действия приспособления электрические импульсы воздействуют на мышцы лица таким образом, что кожа заметно подтягивается. Вместе с этим лишняя жидкость на подбородке исчезает. Обычно длительность одного сеанса – около 20 минут. В зависимости от тяжести проблемы, курс может составлять 10 – 20 процедур.

Миостимуляцию можно проводить в любом возрасте, но существует ряд противопоказаний:

  • беременность;
  • менструация;
  • эпилепсия;
  • инфекционное заболевание;
  • заболевание крови;
  • сердечная недостаточность, аритмия;
  • злокачественные опухоли;
  • проблемы со щитовидной железой.

После проведения полного курса миостимуляции контур лица улучшиться, кожа подтянется и что самое главное – исчезнет второй подбородок.

Радиоволновой лифтинг

Такая процедура – прекрасная альтернатива хирургической подтяжке. Изначально она использовалась исключительно в медицине, а в косметологию пришла совсем недавно. Это новейшая технология, осуществляемая с помощью специального аппарата, который вырабатывает радиоволны особого диапазона. Косметолог использует это приспособление локально.

Электромагнитные импульсы разогревают тканевые структуры, в результате чего происходит улучшение кровообращения, регенерация клеток, подтяжка кожи и уменьшение жировой ткани. Для достижения отличного результата рекомендуется пройти до 10 процедур.

Стоит заметить, что результат радиоволнового лифтинга сохраниться надолго, если правильно питаться, иметь физическую активность и полностью отказаться от вредных привычек.

Липолиптические инъекции

Те, кто всё же решиться на такую процедуру, должны запастись терпением, ведь она очень болезненная. Но результаты колоссальные – без хирургического вмешательства «разбиваются» жировые клетки, которые нередко приводят к появлению второго подбородка.

Суть процедуры сводиться к тому, что в проблемную зону вводится несколько уколов. В качестве препаратов используются липолиптики – вещества, расщепляющие жир. Достаточно будет сделать 2-3 сеанса, чтобы подборок уменьшился, а кожа подтянулась.

Но что делать, если походы по салонам не по карману, а избавиться от второго подбородка всё же хочется? Есть прекрасные методы, которые вполне можно применять в домашних условиях. О них мы и поговорим с вами ниже.

Упражнения которые помогут избавится от второго подбородка

Этот метод является очень действенным. А на его выполнение потребуется всего лишь 15 минут в день. Особенно подходит для тех, у кого сидячая работа за компьютером. Если есть такая возможность, то позволяйте себе делать небольшие перерывы, хотя бы по 5 минут. За это время вы можете и дать своим глазам отдохнуть, и сделать специальную гимнастику от второго подбородка.

Если же у вас такой возможности нет, то делайте упражнения хотя бы утром перед работой или вечером перед сном. И уже совсем скоро подбородок совсем исчезнет, а вместо него будет красивый овал лица.
Существует множество упражнений, но мы с вами рассмотрим самые популярные из них.

Гуляем с книгой на голове. У многих сложилось мнение, что такое упражнение помогает улучшить осанку, но не только… Ежедневное хождение с книгой на голове по 10 минут в день поможет избавиться и от второго подбородка. Если выполнять такое упражнение с тоненькой книжечкой, то никакого эффекта это не даст, возьмите лучше книгу потолще. При этом спину держите прямо, а голову поднимите верх таким образом, чтобы он был немножко задрат к верху.

Тяжелый подбородок. В таком упражнении нужно немножко приложить усилия. Представьте, что ваш подбородок неподъемный, так как на нём висит тяжелый груз. Вам нужно сильно напрячь мышцы подбородка, и попытаться его поднять. При этом голову необходимо медленно запрокидывать назад. После этого нужно постепенно вернуть голову в исходное положение. И так повторяйте пять раз в день.

Кулаки в ход. В этом упражнении нужно использовать собственные кулаки. Вам необходимо лишь упереться локтями в край стола и подопреть подбородок кулаками. Голову опустите вниз, но при этом с усилием постарайтесь поднять её вверх.

Высунь и покажи язык. Это упражнение лучше делать дома или там, где никого рядом нет, так как со стороны оно может показаться смешным. Суть такой физкультуры состоит вот в чем: нужно вытянуть язык до «могу» и постараться дотянуться им до кончика носа, пока не возникнет ощущение сильного напряжения. После этого сделайте наоборот – опустите язык вниз. Повторять такую зарядку для подбородка необходимо несколько раз. Делая каждый день такое упражнение, кожа заметно подтянется.