Как быстро убрать 2 подбородок

Как быстро и эффективно убрать второй подбородок

В любом возрасте женщине хочется выглядеть красивой и соблазнительной, но наличие второго подбородка существенно снижает самооценку. Возникает он не только у людей с лишним весом, но и в силу некоторых факторов, у худых.

Причинами появления второго подбородка являются:

  • наследственность;
  • возрастные изменения;
  • особенности индивидуальной анатомии;
  • нарушения функций щитовидной железы;
  • работа, при которой приходится долгое время сидеть с опущенной вниз головой;
  • обилие высококалорийных блюд в рационе питания.

Методы борьбы с вторым подбородком

Кроме пластической хирургии существует несколько общедоступных способов, помогающих убрать второй подбородок быстро, не выходя из дома. Проблему необходимо решать комплексно: массаж, гимнастика, похлопывания, компрессы. При выполнении данных манипуляций наносить подтягивающие маски и специальные косметические средства.

Отличным способом избавления от портящего весь внешний вид второго подбородка становится компресс, когда на проблемный участок накладывается ткань, пропитанная соком лимона, минут на 30 ежедневно.

Также пригодится диета, при которой необходимо исключить или ограничить потребление соли и сахара.

Рацион должен состоять, в основном, из блюд, приготовленных из жирной морской рыбы. Она насыщает организм маслами категории омега, повышающими эластичность кожного покрова.

Не стоит забывать про воду, следует выпивать не менее двух литров чистой жидкости в течение суток.

Броские украшения и яркие аксессуары привлекают внимание к проблемной области второго бодбородка, от них стоит временно отказаться.

Хороших результатов можно добиться, если ежедневно в течение 7 дней и более носить на голове книгу. При движении спина должна быть прямой, а плечи расслабленными. В целях профилактики рекомендуется ходить так каждый день по 5 минут.

Упражнения

Комплекс упражнений позволит подтянуть кожу, натренировать шейные мышцы, привести весь организм в тонус:

  • Запрокидывание головы назад. Представляя, что на подбородке находиться что-нибудь тяжелое, с усилием поднять его вверх 7 раз. Каждое движение сопровождается напряжение мышц.
  • Оттягивание нижней губы так, чтобы видно было зубы (7 раз).
  • Создание сопротивления. Сжав руки в кулаки, упереть их с силой в челюсть. Рот при этом необходимо открывать до 10 раз.
  • Наклоны. Голова наклоняется в правую сторону, подбородок смещается в противоположную, и наоборот. Повторять движения не менее 7 раз за день.
  • Запрокидывание головы. Отклонившись назад, выдвинуть челюсть, стремясь губами достать кончик носа (7 раз).
  • Творческий прием. Сесть ровно, чтобы плечи были прямые, поднять подбородок вверх насколько это возможно, высунуть язык. В течение 2-3 минут рисовать двигать им в разные стороны, расслабиться (4 раза).
  • Лежачее положение. Лечь на ровную поверхность спиной, приподняв голову, посмотреть на кончики пальцев стопы, вернуться в исходною позицию (20 раз).
  • Похлопывание. Полотенце смочить подогретой соленой водой, свернуть в жгут и хлопать им по выступающей области (2-3 минуты).
  • Поза жирафа. Встать прямо, выпрямив спину и расположив руки на плечах. При каждом вдохе, максимально напрягая мышцы, вытягивать шею. При этом плечи удерживаются руками для предотвращения подъема (20 раз).

Быстро и эффективно избавиться от жировых отложений в области подбородка помогут специальные движения:

  • Нанести на кожу крем или косметическое масло.
  • Погладить ладонью определенную область, перемещаясь в сторону ушей. Затем постукивая пальцами, вдавливать кожу.
  • Выполняя круговые движения, растереть проблемное место.
  • Хлопать тыльной стороной ладони, чередуя руки.
  • Завершить процедуру легким поглаживанием.

Данные манипуляции следует совершать каждый день в течение 10 минут.

Косметические средства

1.Отличным средством для избавления от второго подбородка является самостоятельно приготовленная медовая смесь. Чайная ложка натурального продукта подогревается, размешивается с небольшим количеством прохладной воды и несколькими каплями лимонного сока. Состав наносится на область подбородка, смывается теплой водой. Способствует разглаживанию эпидермиса при помощи регулировки водного баланса, насыщает кожу.

2. Косметические маски помогают не менее эффективно, для их приготовления потребуются отвары из различных трав: ромашки, шалфея, календулы, коры дуба. Замечательный лифтинг лица с идеальными контурами можно сделать при помощи картофельного пюре, яиц, кисломолочных продуктов, оливкового масла.

Второй подбородок является наиболее проблемным местом, требующим постоянного внимания. Комплекс упражнений совместно с косметическими процедурами позволит сохранить овал лица четким и убрать свисающие подкожные жировые отложения.

Как можно быстро убрать второй подбородок: полезные советы

Причины появления данного недостатка. Как с ним можно эффективно бороться. Подбор упражнений и полезные рекомендации.

Второй подбородок – тот недостаток, который может подпортить даже самую красивую внешность. Меняются и искажаются черты лица, удлиняется овал, появляются новые складки. В такой ситуации есть два варианта – смириться или же устранить неприятное проявление. Первый выход – для слабых по духу людей. Да и зачем страдать, если все можно исправить. Ниже рассмотрим, в чем причины проблемы, а также как быстро убрать второй подбородок.

Основные причины

Специалисты выделяют несколько таких факторов:

    Наследственность. Отсутствие или наличие дополнительных складок на лице часто вызвано наследственной предрасположенностью (генетическими факторами). Чтобы оценить свои риски, достаточно глянуть на родителей. Если на их лицах есть следы накопления жира в области подбородка, то можно с уверенностью говорить о подобной участи и для себя. Генетически это объясняется склонностью организма к удерживанию воды и жировых отложений, а ведь именно эти аспекты способствуют появлению второго подбородка.

Немаловажный нюанс – размер нижней челюсти. Люди, у которых она выражена неявно, имеют большую склонность к формированию двойного подбородка. Так что, если вы не являетесь владельцем волевой нижней части лица, то появление жирка в этой области – дело времени. Нельзя забывать и о питании. Чем правильнее привычки заложены семейным воспитанием и традициями, тем меньше риски обзавестись дополнительной «частью тела».

  • Резкие изменения в весе. Когда вы начинаете мало двигаться и неправильно питаться, вес неизбежно растет. Под кожей скапливаются жировые отложения в области бедер, живота, ягодиц и, конечно, подбородка. Пока общая масса большая и тело пропорционально, второй подбородок малозаметен. Если же быстро сбросить вес (к примеру, 8-10 кг за несколько недель), то проблема проявит себя. При этом люди, имеющие «сухое» телосложение, также находятся в группе риска.
  • Возраст. К сожалению, с возрастом человек не становится моложе. Со временем может появиться натянутость кожных покровов, ухудшится эластичность и упругость – при движении к старости данные процессы вполне объяснимы. В подбородке также есть определенная группа мышц. Со временем они могут ослабевать, и тогда нижние участки кожи будут отвисать, формируя дополнительный “зоб”.
  • Что делать?

    Итак, с основными причинами разобрались. Теперь перейдем к более важному вопросу – как быстро убрать второй подбородок.

    Как правило, все упражнения, направленные на устранение данной проблемы, ставят своей целью подтянуть мышцы шеи, дать им дополнительную силу. Это неудивительно. До 30-35 лет мышечные волокна отлично справляются со своими обязанностями. Впоследствии появляются проблемы – мускулы перестают удерживать вес и начинают «подсаживаться». Если не уделять им должного внимания, то новый подбородок появится очень быстро.

    Главная мышца, которая за все отвечает, носит название подкожной. Именно она и создает необходимую мускулатуру в подбородочной области. Если поработать над укреплением данного участка, можно избавиться от многих проблем.

    К основным упражнениям можно отнести:

    • Подъемы головы вверх. Главная задача – укрепить и подтянуть мышечные волокна в области шеи и лица. Принцип выполнения прост – становитесь на ноги, выпрямляйте шею и спину. После поднимите подбородок в сторону потолка и направьте на него взгляд. Тянитесь губами в сторону подбородка, будто бы планируете его поцеловать. Зафиксируйте такое положение на 8-10 секунд. Сделайте 6-8 повторов. Подъемы необходимо выполнять один раз в сутки, но ежедневно. При этом учтите, что задирать необходимо не голову, а именно подбородок.
    • Повороты. Данное упражнение еще проще. Становитесь на ноги и поворачивайте голову таким образом, чтобы плечо и подбородок оказались строго параллельны друг другу. Выполните данную манипуляцию 8-10 раз.
    • Платизма. Принцип прост. Максимально напрягайте сухожилия, которые проходят в челюсти и начинайте тянуть губы наверх (в сторону к зубам). Следите, чтобы уголки рта уходили вниз. Чтобы сделать упражнение правильно, вспомните свое состояние нахмуренности. Сделайте упражнение и задержитесь в нем на протяжении 10 секунд. После можно немного расслабиться и снова все повторить (9-10 раз).
    • Упражнение с теннисным мячом – еще один эффективный способ. Положите на шею теннисный мячик и прижимайте его подбородком. При этом зафиксируйте такую позицию на какое-то время. Далее прижимайте подбородок к шее посредством преодоления сопротивления мяча. Цикл нажатий и послаблений – 10 раз.
    • Жвачка. Решить проблему может помочь обычная жевательная резинка. Покупайте две жвачки (желательно без серы и сахара) и разжевывайте их в течение нескольких минут. Старайтесь давать челюсти максимальную нагрузку в течение 5-6 минут. По понятным причинам «жевать» лучше в одиночестве.
    • Говорим букву «А». Этот тип упражнения считается одним из самых эффективных в вопросе борьбы с лишними жировыми отложениями на лице. Также с его помощью можно укрепить мускулатуру данной области. Занимайте максимально расслабленную позу, открывайте рот и высовывайте язык как можно дальше. Зафиксируйте данное положение и посчитайте где-то до десяти. Теперь расслабьтесь и снова повторите упражнение. Общее число повторов – 10 раз.
    • Легкий удар. Здесь вам понадобится только один «инструмент» – собственная ладонь. Займите удобную позицию и начинайте тыльной частью ладошки хлопать по подбородку. Старайтесь делать удары максимально медленными и нежными. При этом частота должна постоянно возрастать. Время выполнения – 3-4 минуты, количество повторов в сутки – 2-3.
    • Вытягивание. Усаживайтесь удобнее, расправляйте плечи и начинайте вытягивать подбородочную область немного вперед. При этом ни в коем случае не наклоняйте голову. В конце подхода задержитесь где-то на пять секунд. Если все сделано правильно, то вы должны почувствовать явное растяжение шеи. Сделайте упражнение 10-12 раз. Повторите его в течение дня 2-3 раза.

    Советы в помощь

    Чтобы повысить эффективность упомянутых выше упражнений, следуйте приведенным ниже советам:

    • Следите за своей осанкой. Если по жизни вас все время клонит вперед, то двойной подбородок сформируется намного быстрее. Старайтесь всегда контролировать положение своей головы (подбородок всегда должен быть слегка приподнятым).
    • Используете лифтинг-крема. Отличный вспомогательный вариант – применение специальных кремов, которые устраняют дряблость кожи. При этом отдавайте предпочтение составам с натуральными компонентами.
    • Скорректируйте свой рацион питания. Частая причина двойного «зоба» – чрезмерная увлеченность жирными продуктами. Старайтесь в большей степени налегать на клетчатку, белковую пищу, воду. Включите в рацион рыбу, сократите объем потребляемых сладостей.
    • Заваривайте зеленый чай. Большой плюс данного напитка – надежная борьба с задержкой воды в организме. Кроме того, он ускоряет метаболизм и стимулирует процессы сжигания жировых отложений. Так что одна или две чашки такого чая в день не помешают.
    • Массаж с помощью масла какао позволит качественно увлажнить подсушенную кожу и стимулировать приток крови. 15-20-минутная процедура будет очень полезна.

    Если делать упражнения, которые рассмотрены в статье, и соблюдать советы, то второй подбородок исчезнет так же быстро, как и появился. Если же тренироваться с целью профилактики, то вы никогда и не узнаете таких проблем.

    Как быстро убрать второй подбородок

    Наличие второго подбородка выглядит несколько не эстетично, но решить такую проблему можно, если придерживаться правил при выполнении простых упражнений.

    Причины появления второго подбородка

    Появится второй подбородок может по нескольким причинам, если их знать, то можно исключить вероятность его образования, а соответственно не потребуется от него избавляться.

    1. Наследственная особенность, вызванная нарушением скорости биосинтеза белков в организме, поэтому образуется замедленное коллагенообразование.
    2. Когда человек часто сутулится и ходит практически постоянно с опущенной головой, в результате происходит нарушение нормального функционирования коллагеновых волокон. То есть, из-за их малой подвижности утрачивают способность удерживать подкожную жировую клетчатку.
    3. Возрастные изменения способны вызывать процесс появления второго подбородка, поскольку снижение уровня регенерации кожи приводит к утрате ее эластичности и ослаблению шейных мышц.
    4. Лишний вес является одной из основных причин образования второго подбородка, но также резкое похудение может спровоцировать такую проблему. Поскольку жировые отложения в области шеи трудно поддаются процессу сжигания жира, чем во всем организме.

    Наличие гормонального сбоя также может стать причиной появления второго подбородка. Дело в том, что при наличии дисбаланса гормонов в организме происходит нарушение жизненно важных процессов, в том числе встречается проблема в перераспределении жировых отложений в тканях.

    Комплекс упражнений

    1. Вытягивание подбородка. Нужно постараться попробовать вытянуть подбородок вверх, при этом вытягивая шею вперед.
    2. Наклоны головы влево и вправо. Выполняются упражнения так. Необходимо наклонить в правую сторону, и в это время выполнять вытягивание подбородка вверх. Аналогичные действия следует произвести с наклоном головы в левую сторону.
    3. Вытягивание шеи вверх позволит подтянуть мышцы подбородка, если в процессе поднятия головы, держа ее в таком положении несколько секунд попытаться с закрытым ртом выговорить букву «ы».
    4. Нажим языком на верхнее небо. Для этого необходимо закинуть голову назад так, чтобы подбородок находился в горизонтальное положении, то есть направлен к потолку. Затем нужно языком прижаться к верхнему небу и подержать его в так 5-10 секунд. После поставить голову в исходное положение и дать возможность мышцам расслабиться. Следует выполнить 5-7 раз подряд такие упражнения.

    Также можно сделать давление подбородка. В этом случае требуется сжать кулаки, поднести их к проблемному участку. Затем необходимо мышцами подбородка произвести давление на кулаки. Количество упражнений за один заход должно быть примерно 25 раз.

    Дополнительные советы

    Чтобы результат получился максимально эффективным, необходимо помимо комплексных упражнений дополнительно выполнять легкий массаж. Для этого потребуется:

    1. На область шеи и подбородка нанести, к примеру, эфирное масло, увлажняющий крем или глицерин.
    2. Далее необходимо кончиками пальцев постукивать кожу в области подбородка, можно максимально легко пощипывать ее, а также выполнить похлопывания тыльной стороной ладони.
    3. После обязательно следует легкими массажными движениями погладить кожу шеи и подбородка для успокоения ее от произведенных упражнений.
    4. Также можно делать примочки из лекарственных трав и дополнительно протирать проблемную область кубиками льда.

    В завершение хочется сказать, что представленные упражнения следует выполнять ежедневно, тогда можно добиться желаемого результата. Немаловажное значение имеет и пересмотр рациона. Из него рекомендуется исключить продукты, которые могут провоцировать ожирение.

    Сайт о похудении, здоровом образе жизни и уходе за собой

    Как убрать второй подбородок в домашних условиях

    как убрать второй подбородок

    Второй подбородок образуется, как правило, от избыточного веса. Но самая главная проблема встает тогда, когда вес уходит, а вот второй подбородок нет. Из-за того, что на месте где появляется второй подбородок, мышцы в повседневной жизни не работают, жир оттуда уходит крайне не охотно. Комплекс упражнений и процедур представленный в данной статье, поможет избавиться от второго подбородка за считанные дни в домашних условиях. Главное не лениться и регулярно выполнять упражнения и процедуры направленные на избавление от него. Для того что бы добиться хороших результатов, упражнения необходимо выполнять минимум 3 раза в день, по 5-7 минут.

    Существуют 3 основные причины, из-за которых второй подбородок уходит очень медленно:

    1. Возраст: Если ваш возраст старше 30 лет, то вам необходимо усиленно заниматься данной проблемой. После 30-35 лет, в коже происходят возрастные изменения, она становится менее упругой и хуже стягивается. Эти процессы могут начаться и раньше этого возраста, если например вы злоупотребляете загаром. Ультрафиолетовые лучи повреждают коллагеновые волокна, которые и отвечают за эластичность кожи.
    2. Тонкая кожа: Как это не странно звучит, но толщина кожи влияет на ее механические свойства. Чем тоньше ваша кожа, тем легче она растягивается и хуже стягивается. И не зависимо от возраста, тонкая кожа, при резком сбросе веса, не всегда успевает адаптироваться и подтянуться. Посмотрите в зеркало, если в области глаз или, например, на животе у вас отчетливо видны темно-синие, фиолетовые или розовые сосудистые сеточки, которые напоминают паутинки, значит у вас тонкая кожа. Для избавления от второго подбородка, кроме выполнения упражнений вам необходимо выполнять процедуры для питания кожи, которые я опишу чуть ниже.
    3. Обезвоженность кожи: Этот фактор так же очень сильно влияет на процесс избавления от второго подбородка. Косметологи говорят: сухая кожа – это прежде всего неухоженная кожа. Т.е. ей не хватает не только влаги, но и некоторых микроэлементов для нормального функционирования. Сухая кожа очень ослаблена, поэтому она подтягивается, гораздо хуже ухоженной. Сухость кожи вы можете определить самостоятельно по наличию шелушения. Для сухой кожи, так же как и для тонкой, необходимы дополнительные косметические процедуры, которые можно сделать в домашних условиях.

    Не переживайте если вы обнаружили одну из данных причин у себя. Второй подбородок в домашних условиях можно убрать в любом случае. Главное регулярно выполнять описанные ниже упражнения и процедуры.

    ШАГ 1. Упражнения для второго подбородка:

    Исходное положение: Сидя на стуле, держим осанку, голова смотрит прямо.

    Отклоните голову максимально назад, почувствуйте напряжение в шеи, потом поверните вправо, зафиксируйте в этом положении на 2 секунды. Затем вернитесь в исходное положение. Задержитесь на 2 секунды. И затем сделайте аналогичное упражнение в левую сторону.

    Повторите данное упражнение по 15 раз в каждую сторону. Самое главное это делать это упражнение максимально медленно и плавно. Резкие движения противопоказаны, и эффекта от них не будет. Ведь мы растягиваем мышцы шеи, а не делаем быструю гимнастику.

    Исходное положение: Сидя на стуле, держим осанку, голова смотрит прямо. Нижней губой закройте верхнюю.

    Отклоните голову максимально назад, почувствуйте напряжение в шеи, нижнюю губу постоянно тяните к носу. Задержитесь в крайней точке на 15 секунд. Затем медленно вернитесь в исходное положение.

    Повторите данное упражнение 10-15 раз

    Исходное положение: Сидя на стуле, держим осанку, голова смотрит прямо.

    Поверните голову вправо и попытайтесь дотянуться подбородком до плеча. Задержитесь в таком положении на 5 секунд. Затем вернитесь в исходное положение. Потом сделайте аналогичное упражнение в левую сторону.

    Повторите данное упражнение по 15 раз в каждую сторону.

    Исходное положение: Сидя на краешке стула, держим осанку, голова смотрит прямо, руки выпрямите вперед ладонями вниз.

    Опустите подбородок к грудной клетке до упора в низ, задержитесь в этом положении 5 секунд и вернитесь в исходное положение.

    Повторите данное упражнение 15 раз.

    Исходное положение: Сидя на стуле, держим осанку, голова смотрит прямо. Скрещенные руки положите на затылок.

    Давите слегка руками на голову, а головой сопротивляйтесь давлению, так что бы почувствовать напряжение в шеи. Через 10 секунд прекратите давление.

    Повторите данное упражнение 15 раз.

    Выполнять этот комплекс упражнений необходимо 3 раза в день. Главное выполнять их медленно и плавно. Занимает он всего 5-10 минут. Делайте его регулярно, и второй подбородок уйдет очень быстро.

    ШАГ 2. Уход за кожей для борьбы со вторым подбородком

    Что бы избавиться от второго подбородка, нужно не только выполнять упражнения, что бы сжигать жир, но и ухаживать за кожей шеи, что бы кожа успевала подтягиваться. Кожа шеи очень нежная, на ней практически нет сальных желез, ее естественная защита крайне слаба, тем более, если она тонкая или сухая. Она нуждается в питании и увлажнении. Все косметические средства, которые вы наносите на лицо, необходимо наносить и на кожу шеи следующим образом: двигаясь от груди вверх к подбородку.

    Быстрее ликвидировать второй подбородок помогут маска и компресс.

    Компресс: Смочите полотенце в теплом молоке, сверните его и положите на зону второго подбородка. Держите компресс в течение 15-20 минут. Делается такой компресс 2 раза в неделю. Молоко прекрасно питает и увлажняет кожу.

    Маска: нанесите толстый слой подтягивающего или питательно крема на область второго подбородка и закройте его влажным и теплым полотенцем. Подержите маску в течение 15 минут. Остатки смойте теплой водой. Маску наносить можно ежедневно.

    Маска из глины: глиняные маски одни из самых эффективных масок. Для того что бы убрать второй подбородок подходит белая, черная и голубая глина. Смешайте 1 столовую ложку глины с теплой водой (для сухой кожи лучше использовать молоко), у вас должна получиться консистенция сметаны. Нанесите полученную смесь на проблемную зону. Подержите маску в течение 10-15 минут, за это время глина высохнет. Смойте маску теплой водой. После глиняной маски обязательно нужно использовать питательный крем. Потому что глина не только подтягивает кожу, сжигает жиры, она еще слегка и сушит кожу. Глиняные маски очень эффективны и для лица.

    ШАГ 3. Массаж для борьбы со вторым подбородком

    Существуют специальные рефлексомассажеры для шеи. Не зависимо от их формы и вида, принцип работы у них одинаков: стимуляция притока крови к области подбородка. Но в нашем случае, мы стараемся избавиться от второго подбородка в домашних условиях и без лишних затрат, поэтому выполнять массаж мы будем подручными средствами.

    Для массажа нам потребуется влажное махровое полотенце. Сверните полотенце в трубочку и похлопывайте им по проблемной зоне в течение 10-15 минут. Массаж необходимо выполнять не чаще чем раз в 3 дня.

    Массаж способствует притоку крови к области второго подбородка, а вместе с кровью кожа шеи получает необходимые ей питательные вещества, становиться более упругой и подтянутой. В ней улучшаются обменные процессы, что способствует расщеплению жира.

    Так же массаж можно делать тыльной стороной ладоней. Похлопывайте второй подбородок по 5 минут 3 раза в день.

    Несколько советов для борьбы с вторым подбородком:

    1. Осанка. Неправильная осанка способствует появлению второго подбородка. Более того она негативно отражается на всем организме. Внутренние органы сдавливаются, замедляется обмен веществ и как следствие набор лишних килограммов.
    2. Правильная подушка. Кажется странным, но даже форма подушки может привести к образованию второго подбородка. Ведь во время сна, мы проводим по 8-10 часов в одном положении. И если во время сна голова находиться в неправильном положении, то к коже шеи не поступают питательные вещества, замедляются обменные процессы, что в свою очередь ведет к образованию второго подбородка. Правильная подушка не должна вызывать дискомфорт после сна. По форме идеальными считаются ортопедические подушки, со специальным валиком в области шеи. Специалисты советуют использовать синтетические наполнители, они не вызывают аллергии, хорошо распределяются, создавая форму, повторяющую очертания головы.
    3. Сбалансированное питание.Сбалансированное питание не только полезно для борьбы со вторым подбородком, но и для здоровья всего организма в целом.
    4. Жевательные упражнения. Многие советуют жевать жевательную резинку для борьбы со вторым подбородком. Я же считаю, что с этим лучше справиться морковка. Грызите морковку вечером перед телевизором. Она богата витаминами, а пока вы будете ее пережевывать, мышцы шеи получат небольшую разминку.

    С помощью этих не хитрых процедур и советов вы с легкостью избавитесь от второго подбородка, и сохраните свою кожу в прекрасном состоянии.

    P.S. Боритесь с проблемой второго подбородка и не забывайте подписываться на новые статьи, а так же вступайте в группу Блог Кати в контакте:http://vk.com/blogkaty

    Анекдот для любителей юмора

    Сережа, заплативший за тайский массаж 5000 рублей,

    Ссылка на основную публикацию