Как делать массаж лица в домашних условиях

Как сделать массаж лица от морщин самостоятельно в домашних условиях

Содержание статьи:

Массаж лица в домашних условиях: преимущества и противопоказания

Долгое время считалось, что избежать морщин поможет лишь полная неподвижность лица. Однако современные косметологи уверены – правильный массаж и гимнастика необходимы. Растирание по массажным линиям, надавливание, похлопывания и пощипывания укрепляют мышцы, уплотняют кожу и повышают ее тонус.

Массаж можно делать в салоне красоты, но некоторые техники несложно освоить самостоятельно. Достаточно нескольких бесплатных видео-уроков и посещения профессионального массажиста. Переняв основные приемы, можно приступать к домашним процедурам. Правильно проведенные процедуры способны:

  • улучшить кровообращение;
  • активизировать отток лимфы;
  • укрепить мышцы лица и шеи;
  • скорректировать овал;
  • убрать излишек жира;
  • стимулировать регенерацию клеток;
  • восстановить здоровый цвет кожи, вернуть румянец;
  • избавить от излишней сухости или жирности;
  • разгладить носогубные и межбровные складки;
  • уменьшить возрастные и мимические морщины;
  • предотвратить возрастной птоз.

Домашний массаж стимулирует выброс эндорфинов, улучшает настроение и общее самочувствие. Разогретая кожа лучше воспринимает косметические средства: тоники, маски, кремы.

Несмотря на высокую эффективность процедур, существуют противопоказания как для домашнего, так и для салонного массажа. К ним относятся:

  • инфекционные или грибковые заболевания кожи;
  • псориаз, дерматит, экзема;
  • повышенная температура;
  • аутоиммунные заболевания;
  • проблемы с кровеносными сосудами;
  • злокачественные опухоли;
  • купероз;
  • обострение хронических недугов (сахарного диабета);
  • повышенное артериальное давление.

В домашних условиях можно делать не только ручной, но и аппаратный массаж.

Перед сеансами интенсивного массажа стоит проконсультироваться с терапевтом. После процедуры нужно внимательно следить за самочувствием. Красная сыпь, отеки, тошнота или обморок – знак того, что массаж лучше прекратить.

Варианты массажа: что выбрать

Лимфодренажный. Ручной массаж, позволяющий быстро устранить отеки и припухлости лица. Гарантирует эффект лифтинга. Процедуру лучше делать по утрам, она займет не более 15 минут. Сочетает давящие, поколачивающие, поглаживающие движения различной интенсивности.

Медовый. Хорошо укрепляет кожи, обладает эффектом пилинга. Уменьшает жировую прослойку, делает лицо более рельефным и выразительным. Подходит только для здоровой кожи и имеет немало противопоказаний.

Ложечный. Для обработки кожи используются обычные столовые ложки. Предварительно охлажденные инструменты снимают отеки и подтягивают овал лица. Разогретые способны разгладить мимические морщины, улучшить тонус, повысить эластичность кожи.

Роликовый. Лицо, шея и область декольте массируются мезороллером – небольшим цилиндром с мелкими иголками. При движении они создают микропроколы, стимулирующие регенерацию кожи и усиливающие приток крови к лицу. Эффективный массаж можно сочетать с масками и обертываниями.

Ультразвуковой. Для работы понадобится специальный аппарат с насадкой, подающей ультразвуковые волны с частотой колебаний около 1 МГц в секунду. Сеанс длится не более 20 минут, процедура помогает разгладить складки, повысить тонус кожи, вернуть ей упругость и красивый цвет.

Японский (Асахи). Техника с чередованием поглаживающих и давящих движений призвана избавить от глубоких морщин и складок, убрать отеки и подтянуть контуры лица. Делается курсами или ежедневно, предпочтительно перед сном.

Китайский (точечный). Популярная техника, основанная на давлении на определенные точки лица и шеи. Требует специальной подготовки, поэтому в домашних условиях выполняется редко. Помогает освежить и омолодить лицо, предупредить образование морщин, повысить общий тонус организма.

Перед сеансом массажа нужно тщательно очистить лицо.

Техника проведения для начинающих

Перед началом сеанса нужно очистить лицо от декоративной косметики и умыться с пенкой или гелем. Волосы лучше убрать под повязку или шапочку для душа. Полезно разогреть лицо, приложив к нему полотенце, смоченное в горячей воде. На чистую сухую кожу наносят немного натурального масла: соевого, миндального, персикового. Усилить эффективность помогут несколько капель эфирного масла: розового, лавандового, лимонного или розмаринового. Смесь можно составить своими руками или приобрести в аптеке.

Перед ультразвуковым массажем рекомендуется распарить кожу с помощью паровой бани.

Уменьшить количество морщин поможет лимфодренажный массаж. Он ускоряет отток жидкости и стимулирует кровообращение. Через 7-10 сеансов овал становится более четким, отеки пропадают, складки становятся менее выраженными.

Процедуру начинают с легких поглаживаний. Руки движутся от центра лица к периферии без сильного давления. Сначала обрабатывается лоб, затем средняя часть лица и подбородок.

Общая схема гласит: движения должны идти снизу вверх, более интенсивные чередуются с мягкими и успокаивающими. Лоб растирается тыльной стороной ладоней от центра к вискам. Затем сомкнутые пальцы устанавливаются в центре и разводятся в стороны с небольшим, постепенно усиливающимся нажимом. Это движение убирает вертикальные морщины на переносице и расслабляет лицо.

Поколачивающие движения кончиками пальцев улучшают кровообращение.

Носогубные складки прорабатываются поглаживающими движениями средних пальцев. Руки идут от уголков губ к крыльям носа и обратно. Важно следить, чтобы кожа не сдвигалась. Во время растираний должно ощущаться приятное тепло и легкое покалывание. Все движения повторяются по 5-6 раз.

Область подбородка растирают тыльными сторонами ладоней. Руки движутся от центра нижней челюсти к ушам. Мочки растираются подушечками больших и указательных пальцев до легкого покраснения. Таким же образом можно помассировать и козелки.

Растирающими движениями массируется шея и область второго подбородка. Руки идут строго параллельно, нельзя тянуть кожу вниз.

Улучшить отток лимфы поможет поколачивание кончиками пальцев. Сначала обрабатывается лоб, затем щеки и скулы. Особое внимание уделяется зоне вокруг глаз. После поколачивания мизинцы устанавливаются у внешнего уголка глаза. Нужно нажать на веки, зафиксировав пальцы на несколько секунд. Затем руки перемещаются к вискам, следует нажатие на впадины у кончиков бровей. Эту область нужно помассировать по часовой стрелке.

В заключение лицо протирается тоником для удаления остатков масла. На разогретую кожу наносится увлажняющий крем. Можно сделать подтягивающую маску или теплое обертывание, повышающее эластичность и мягкость кожи. Количество сеансов индивидуально, косметологи рекомендуют проводить 3-4 серии массажей в год.

Как делать массаж лица от морщин в домашних условиях — уроки на фото и видео

После того, как мы изучили какие бывают стили массажа и ознакомились с правилами их выполнения, можно приступать к самостоятельной практике омоложения.

Этапы выполнения массажа лица от морщин

Научится делать практически любой массаж лица от морщин в домашних условиях и выполнять его самостоятельно довольно просто. Для этого достаточно , освоить правильно одну из массажных методик.

После выбора стиля процедуры, необходимо внимательно ознакомиться с техникой ее исполнения. В процессе проведения соблюдать важные рекомендации:

  • Подготовить кожу: снять макияж, собрать волосы в пучок;
  • Вымыть руки;
  • Нанести масло или крем;
  • Для манипуляции преимущественно использовать подушечки пальцев (если техника не предполагает иного);
  • Все движения должны быть мягкими, плавными;
  • Быть деликатным в области глаз;
  • Выполнять движения строго по схеме линий для лицевого массажа;
  • Начинать и заканчивать с поглаживающих приемов.

Какие техники можно применять дома для подтяжки овала лица

В домашних условиях можно применять практические все массажные техники, за исключением тех, что используют специальные инструменты: камни, вакуумные и роликовые аппараты. Но даже они в свободном доступе для приобретения. Самыми простыми в освоении и выполнении являются: медовый массаж, мимический, ложками и щипковый метод. При регулярном использовании они дают прекрасный омолаживающий и укрепляющий эффект.

Что использовать для массажа лица

Массаж лица – процедура деликатная. Так как кожа на лице обладает высокой чувствительностью. Она тоньше, чем на других частях тела. Поэтому при выполнении движений необходимо использовать масло или массажный крем для лица. Это позволит избежать появления покраснений и раздражения, а также предотвратит излишнее растяжение.

Этап классического массажа лица и шеи

  • Нанести масло на кожу мягкими похлопывающими движениями;
  • От крыльев носа к ушам спиралевидными движениями массировать щеки;
  • Слегка похлопывающими прикосновениями массировать веки от внешнего края к внутреннему по нижнему краю и затем от внутреннего края к внешнему по верхнему веку;
  • Спиральными движениями расслабляем лоб в направлении от бровей к волосам;
  • Растирающими движениями массируем контур губ и нижней челюсти.

Этап разглаживания носогубных морщин

Массировать ноздрю и начало носогубной складки около носа двумя средними пальцами каждой руки, вращая каждый в своем направлении как восьмерку.

Сжимать боковую часть носа на 30 секунд поочередно, затем растягивать ее, тем самым расслабляя мышцу, которая поднимает кожу, создавая носогубку.

Фото из книги Н.Б.Осьмининой «Мир лица и его тайны»

Этап устранения гусиных лапок

Кожа в области глаз нежная, тонкая и чувствительная. Она почти лишен жирового и гидролипидного слоев. Поэтому здесь раньше всего появляются первые признаки старения. Чтобы их сократить выполняем мимический массаж этой области:

  • на несколько секунд сильно зажмурить глаза;
  • двигать глазным яблоком то влево, то вправо, не меняя положения головы;
  • около минуты интенсивно вращать глазами по часовой стрелке, затем в обратном направлении;
  • рисовать восьмерку веками, перемещать поочередно глаза в разных направлениях: вправо, вверх, влево, вниз, влево, вверх, вправо, вниз;
  • массировать подушечками пальцев внешний и внутренний уголки глаз, а далее точки у окончания и начала бровной дуги;
  • массировать всю бровь сильным надавливающим движением фалангой указательного пальца изнутри наружу одним штрихом ;
  • приподнять высоко брови, одновременно стараясь зажмуриться.

Этап подтяжки овала лица

Когда мышечный каркас на лице теряет нормальный тонус, кожа начинает собираться в складочки и провисать на спазмированной мышце. Визуально это приводит к опущению и смещению овала лица. Чтобы восстановить упругость и эластичность контуров, необходимо выполнять следующие приемы массажа для подтяжки овала:

  • Средним и указательным пальцами плавными надавливающими движениями массировать от носа к вискам (на рис. 12, 13, 14, 15);
  • Мизинцем обеих рук мягко проводить штрихи вдоль линий носа (на рис. 10, 11);
  • Поднять голову вверх и вибрирующей техникой активизировать линии 20-23;
  • Средним и безымянным пальцем массировать линии 16-19;
  • Деликатными штрихами проводить манипуляции в области глаз (на рис. 4-9).

Линии подтяжки лицевого овала

Сделать недовольное выражение лица, напрягая уголки рта. Массажировать в течении 30 секунд напряженные мышцы под уголками губ.

Рисунок из книги Н.Б. Осьмининой «Анатомия старения лица»

Придерживая одной рукой подбородок, ребром указательного пальца второй сильно нажимать и водить сначала в направлении к ушам, затем в противоположном.

Рисунок из книги Н.Б. Осьмининой «Анатомия старения лица»

Для подтяжки овала также очень хорошо помогает вакуумный баночный массаж. Работая банками в массаже с целью подтяжки овала лица следует уделить особое внимание зоне подбородка, нижней скуловой дуги и боковой поверхности шеи.

Этап разглаживания вертикальных и горизонтальных морщин на лбу

Массаж является очень эффективным средством для уменьшения и профилактика заломов кожи на лобной части. Одной из самых лучших будет техника массажа ложками. Регулярное выполнение которой расслабляет лобные мышцы.

  • Приготовить травяной отвар в равной пропорции из ромашки аптечной и календулы. Перелить в 2 стакана. Один охладить, другой подогреть до горячего состояния;
  • Окунуть ложку на несколько секунд в горячий отвар и тыльной стороной водить по массажным линиям лба, от центра к вискам, около 1 минуты;
  • Затем опустить ложку в холодный стакан, повторить манипуляции;
  • Так же спиральные движения от бровей в сторону волосяного покрова хорошо расслабляют мышцы лба, разглаживая морщины.

Для расслабления лба также помогает вакуумный массаж и самомассаж всей головы кончиками пальцев и подергивание себя за волосы.

Этап глубокого массажа лица

Практика глубокого массажа лица и шеи позволяет проработать все слои кожи и мышечного корсета и добиться стойкого омолаживающего результата. Техника включает в себя щипковый и скульптурный массаж лица, прорабатывающий каждую спазмированную и ослабшую мышцу.

  • Щипками пройтись по контуру нижней челюсти;
  • Проработать мышцы в надбровной зоне от внутреннего уголка к внешнему;
  • Слегка пощипывая, размять переносицу;
  • От внешнего уголка губ пройти подкожные слои мышц до мочки уха.

На этом этапе хорошо использовать карту мышц лица и схему массажных линий для подтяжки овала.

Этап поднятие уголков губ

Положить боковую часть указательного пальца сверху уголка губ, а подушечку большого -ниже нее. Медленно соединять пальцы, как бы проскальзывая по коже.

Фото из книги Н.Б.Осьмининой «Мир лица и его тайны»

Этап завершающий

Любая массажная процедура должна заканчиваться релаксацией и легкими поглаживаниями. Это успокаивает нежную кожу, активизирует процесс регенерации.

После этого можно нанести тонизирующий лосьон или протереть лицо травяными настоями. Питательные вещества и микроэлементы, благодаря массажной практике, в полной мере насытят клетки кожи.

Хорошим дополнением также станут лифтинг-маски, из глины или морских водорослей. Это усилит и закрепит полученный результат.

Также в дополнению к массажной практике рекомендуется выполнять гимнастику для лица, использовать практику наложения тейпов на лицо и периодически проходить биомеханическую стимуляцию лица, использовать мезороллер для лица, тогда процесс естественного омоложения заметно ускорится.

Видеоуроки выполнения самомассажа лица

Массажи лица от морщин в исполнении бывают самыми разнообразными. Вот, например, видео урока авторской методики самомассажа лица от гуру массажа Елены Земсковой:

Массаж лица в домашних условиях

Многие женщины предпочитают самостоятельно ухаживать за собой, и не переплачивать в салонах красоты. Тем более в интернете можно найти любую информацию, вплоть до того, как делать массаж лица в домашних условиях.

Начнем с того, что массаж лица – это очень полезная процедура, позволяющая повысить упругость кожи. Массажи необходимо делать курсом, чтобы надолго закрепить эффект. В салонах один сеанс стоит в среднем 1500 рублей. Если вы хотите сэкономить, рекомендуем прочитать нашу статью. В ней мы рассказываем, что такое массажные линии и как правильно делать самомассаж.

Как сделать массаж лица в домашних условиях

Если вы решили делать массаж лица самостоятельно, просто следуйте нескольким правилам:

  • Перед проведением массажа тщательно очистите кожу лица и руки.
  • Нанесите на лицо специальный массажный крем, который не будет забивать поры (можно купить в салоне или заказать в интернет-магазине профессиональной косметики).
  • Расслабьте мышцы лица. Уединитесь, чтобы вам никто не мешал, удобно расположитесь в кресле, включите приятную музыку, настройтесь на релакс. Все это поможет освободить ум от ненужных мыслей и расслабить мышцы лица.
  • Подготовьте кожу: слегка надавливайте на лицо и шею большими пальцами рук в течение 5 минут. Когда приступите непосредственно к массажу, начинайте с мягких поглаживаний кончиками пальцев. Затем переходите к растираниям по массажным линиям.

Массажные линии: схема

Выполнять процедуру необходимо по массажным линиям. Массажные линии лица – это понятие в косметологии, под которым подразумевают линии наименьшего растяжения кожи. При правильном подходе массаж поможет не просто улучшить цвет лица, но и подтянуть овал, сделать контур более выразительным.

  1. Подбородок. Косметологи начинают массаж именно с подбородка, потому как массажные линии располагается от центра в стороны и вверх. Делая массаж, старайтесь двигаться в сторону ушей. При двойном подбородке и для профилактики его появления можно делать массаж похлопывающими движениями тыльных сторон ладоней по месту его образования.
  2. Скулы. Это следующая зона лица. Кончиками пальцев проведите от уголков губ к ушам и выше. По ощущением может казаться, что вы слегка приподнимаете кожу, не позволяя ей обвисать.
  3. Щеки. В области щек проведите от носа к краю лица. Массажные линии устроены дугообразно снизу вверх, то есть они не прямые, и об этом важно помнить.
  4. Нос. Может показаться странным, но массаж носа тоже делают. Проведите снизу вверх по спинке носа и от спинки по крыльям в разные стороны.
  5. Лоб. Начинать следует от центра, двигаясь поглаживающими движениями по направлению к вискам.
  6. Веки. Кожу век легко растянуть, поэтому надо действовать осторожно. В процессе массажа кожа век должна быть неподвижной. Мягко постукивайте по верхнему веку. По нижнему веку мягко скользите подушечками пальцев от внешнего уголка к внутреннему.
  7. Шея. Не стоит игнорировать эту часть, ведь шея, как и руки, сразу выдает возраст. Массируйте переднюю часть шеи снизу вверх: по направлению от груди к подбородку. Боковые части шеи массируются сверху вниз. Если получится выполнить массаж задней части шеи, то массируйте ее также сверху вниз, по направлению к спине.

Техники массажа лица

В салонах красоты различают несколько техник массажа. Расскажем об основных:

  • Классический массаж – это легкие поглаживания и постукивания кончиками пальцев по массажным направлениям. Классический массаж одинаково полезен в любом возрасте.
  • Пластический массаж – подразумевает исправление возрастных недостатков. Такой массаж выполняется более «энергично» с точки зрения давления на кожу.
  • Щипковый массаж – включает в себя щипки, сильные надавливания и вибрации и хорошо работает для лечения жирной кожи. Такой массаж помогает улучшить кровообращение и уменьшить появление воспалений, угрей и комедонов.

Важно: как и любая полезная процедура, массаж лица работает курсом из 8-10 процедур каждые три-четыре месяца. Оптимальная периодичность: два раза в неделю, длительность одной процедуры в среднем 30 минут.

Омолаживающий массаж лица. Как сделать самостоятельно на дому (24 фото)

Ваш репост изменит мир:

Как театр начинается с вешалки, так и зачастую для окружающих представительницы женского пола начинаются с внешности. В наше время сложно представить девушку, которая не ухаживала за собой. И связано это не всегда с желанием тратить на себя уйму времени в ожидании комплиментов, а с тем, что после воды из-под крана кожу может сушить, от фруктов или овощей из магазина может запросто высыпать, а после приема лекарств весь букет побочных эффектов так и норовит проявиться на коже.

Если тебе уже не совсем 18 или, проснувшись без настроения, замечаешь в зеркале очередную морщинку, то тут, как говорится, готова на все, лишь бы внутренняя беззаботная девчушка со светящимися глазами и здоровым румянцем на лице была с вами до самой глубокой старости. И если уже не совсем точеную фигурку можно обернуть в красивую обертку, то лицо не так уж и просто без профессионалов закамуфлировать под свежесть и упругость, а если проделывать эти мероприятия регулярно, то зарплаты среднестатистической жительницы нашей страны хватит ненадолго. Вот тут на выручку и проходит воспитание в себе любимой таких полезных привычек как регулярный правильный уход за кожей лица и тела, и приучению себя к такой необходимой и регулярной опции для здоровья — массажу.

Все еще в нашем обществе принято, что косметолога может позволить себе женщина с высоким достатком, однако это не так. Кроме техник, используемых специалистами в данной области, много общедоступных мероприятий, которые можно проводить самостоятельно в домашней обстановке и это положительно скажется на здоровье и тонусе вашей кожи. В этой статье нам бы хотелось выделить основные моменты в понимании такой процедуры как массаж лица, его назначении, показаниях к применению, лечебных свойствах, и конечно разобраться любой из вас в широком спектре вариаций, предлагаемых в салонах, а также особенностях самомассажа.

Многие представительницы женского пола очень недооценивают данную процедуру. Это в первую очередь связано с тем, что результат хочется видеть сразу, а в данном случае следует «растянуть удовольствие» как минимум на 8-10 процедур полного курса, добавив последующие 21-40 дней для обновления верхних слоев кожи.

1. Показания к проведению

Следует выделить основные цели косметического воздействия:

  1. замедление увядания и старения кожи;
  2. сохранение или восстановление овала лица;
  3. укрепление лицевых мышц;
  4. улучшение состояния кожи, восстановление здорового цвета;
  5. нормализация процессов салоотделения;
  6. рассасывание рубцов, уплотнений;
  7. устранение отечностей, одутловатости;
  8. уменьшение жировых отложений, складок, двойного подбородка.

Из собственного опыта проведения данной процедуры могу сказать, что, уже по прошествии 3-4 сеансов, заметны результаты: кожа становится более упругой; контуры четко очерчены; утренние припухлости и синяки под глазами менее выражены; кожа приобретает более здоровый вид, а окружающие спрашивают вас о том, где вы так хорошо отдохнули.

Однако, при всей любви к себе, не стоит забывать, что, хоть процедура носит больше косметический характер, консультация специалиста при наличии противопоказаний необходима.

2. Противопоказания

  1. кожные заболевания (герпес, экземы, дерматиты, грибковые заболевания и т.д.);
  2. заболевания сердечно-сосудистой системы;
  3. лицевого нерва;
  4. щитовидной железы;
  5. гнойничковые заболевания на коже;
  6. алопеция (обильное выпадение волос);
  7. недостаточный подкожно-жировой слой.

3. Делаем массаж правильно

Думаю каждая из вас, читая сейчас эту статью, задумалась над тем: «Да-да! Я тоже хочу массаж лица, да-да, вот сейчас еще чуть-чуть и запишусь к профессионалам на эту великолепную процедуру!» Но давайте подумаем, как мы можем помочь сами себе прямо сейчас или сидя перед зеркалом, а именно рассмотрим варианты самомассажа, которые пригодятся нам при ежедневном уходе за собой.

И начать этот простой и увлекательный процесс стоит с изучения своей внешности, а именно — типа кожи.

3.1. Линии минимального растяжения кожи

Одним из главных залогов успеха в уходе за собой имеет правильное нанесение косметических средств. Наш организм, как и все вокруг, стремится к сохранению энергии, а если брать нашу кожу, то на ней присутствуют линии минимального растяжения. Названы они так за то, что запомнив для себя однажды их расположение и применяя в последующем алгоритм работы с ними, мы обеспечим себе регулярный самомассаж, оптимальное воздействие косметических средств на кожу и убережем ее от преждевременного старения.

Линии минимального растяжения располагаются следующим образом:

  1. на лбу располагаются от центра лба к вискам, от бровей к линии роста волос;
  2. в области глаз на верхнем веке лини располагаются от внутреннего угла к наружному, от наружного к внутреннему снизу;
  3. нос: сверху вниз , по выступающей части носа к его крыльям;
  4. область скул и щек: от крыльев носа и середины верхней губы к верхней части ушной раковины; от уголка рта к уху; от середины нижней губы к мочке уха; от середины подбородка к углу нижней челюсти;
  5. шея: спереди и сзади шеи снизу вверх; сверху вниз по обеим сторонам шеи в области за артериями.

По данным линиями рекомендуется наносить любые косметические средства, которые используются вами для ухода за собой, будь то пенка для умывания, скраб, снятие косметики или нанесение крема утром и вечером. Самомассаж также не является исключением-его вы можете проводить в классическом виде по данным линиям, при этом очистив кожу от декоративной косметики.

Хотелось бы еще упомянуть такую важную составляющую процедуры, как правильный подбор масел.

3.2. Биологически активные точки лица

Помимо линий минимального растяжения на лице присутствуют биологически активные точки, по которым кровеносные, лимфатические и нервные каналы проходят максимально близко друг к другу. Воздействуя на данные точки, улучшается кровоснабжение мозга, отток лимфы к основным крупным узлам, регулируется кровяное давление, также процедура способствует улучшению зрения и слуха. Данные точки располагаются:

  1. между бровями (1), “третий глаз” — стимулирует гипофиз и эндокринную систему в целом;
  2. парные точки во внутреннем уголке глаза(2) — улучшают зрение ;
  3. парные точки в уголках крыльев носа у краев ноздрей (3) — облегчает дыхание при насморке, восстанавливает обоняние, снимает напряжение мышц области щек;
  4. между нижней губой и подбородком (4) — снижает напряжение мышц в нижнечелюстной области лица, способствует выведению токсинов;
  5. парные точки на височной области (5) — улучшает кровоснабжение головного и спинного мозга, улучшает зрение, активизирует функции гипофиза;
  6. парные точки около козелка уха (6) — снимает напряжение с мышц в целом, улучшает слух;
  7. парные точки у основания черепа под затылочными буграми (7) — снимают напряжение с “сухожильного шлема”, улучшают кровоснабжение мозга.
  8. парные точки соединение черепа с позвоночником (8) — общее расслабление мышц шеи и головы, улучшает зрение;
  9. область вокруг 7-го шейного позвонка (9) — улучшение кровоснабжения мозга и лица.

3.3. Инструкция проведения в домашних условиях

Процедура повторяет основные движения, выполняемые лицензированными специалистами в области косметологии и медицины и способствует улучшению контуров, устранению припухлостей, исчезновению морщин и общему расслаблению. Перед проведением процедуры необходимо очистить лицо от косметики и подготовить специальное средство для обеспечения скольжения рук по коже.

Омолаживающий массаж лица

Одна из самых простых и приятных процедур для поддержания кожи в отличном состоянии — это, конечно, омолаживающий массаж для лица. Для начала стоит довериться профессионалу, а, выучив правила, можно попробовать выполнять его самостоятельно.

Анастасия Зарипова Автор

Мария Невская Дерматолог

Что такое омолаживающий массаж

Массаж — самая приятная процедура для лица. © Getty Images

Омолаживающий массаж — ручная техника, помогающая улучшить тонус и тургор кожи, скорректировать овал лица и уменьшить видимость морщин. А еще массаж отлично расслабляет и снимает стресс. Пока вы отдыхаете, мастер точными и выверенными движениями прорабатывает каждый сантиметр кожи, чтобы активизировать целый каскад важных процессов:

наладить работу лимфодренажной системы;

укрепить лицевые мышцы.

Благодаря манипуляциям массажиста после курса процедур лицо заметно меняется:

проходит отечность, исчезает припухлость под глазами;

цвет лица становится более свежим;

подтягиваются контуры лица.

К процедуре массажа лица многие женщины относятся весьма положительно. И понятно почему. Даже за один сеанс можно получить великолепный результат. А если добавить релакс-эффект от процедуры, то можно говорить о гармонизации как физической, так и психоэмоциональной.

Обычно к массажу лица обращаются как к вспомогательной процедуре в комплексном уходе за кожей. Вот основные показания.

«Поплывший» овал лица.

Склонность к отечности лица.

И хотя массаж лица считается вполне безобидной процедурой, доверять его стоит только специалистам. При неправильных движениях результат будет отрицательным.

С какими недостатками кожи борется массаж

Массаж комплексно воздействует на кожу и мышцы лица. За счет глубокой проработки мышц можно устранить:

птоз мягких тканей;

Принцип действия

Массаж усиливает кровоснабжение тканей кожи и лимфоток. Сеанс проводится с помощью специальных движений — разминания и скручивания мышц, с последующей финальной их стабилизацией.

Достоинства и недостатки процедуры

Сразу после массажа лицо выглядит более подтянутым и помолодевшим. Среди других достоинств процедуры — приятная атмосфера и возможность на 30-60 минут полностью отключиться.

Недостаток у массажа один — если доверить лицо непрофессионалу, можно получить перерастяжение тканей, которое повлечет за собой ряд неприятных проблем: потерю тонуса, появление новых морщин, сухость.

Какой эффект ожидать

Полноценный эффект от массажа можно ожидать после курса процедур. Обычно он составляет 10-15 сеансов, которые проводят каждый день или через день. Для закрепления результата косметологи рекомендуют каждую процедуру заканчивать подтягивающей маской.

Салонные виды омолаживающего массажа

В салонах предлагается несколько видов омолаживающего массажа. © Getty Images

Сегодня в салонах и клиниках красоты наряду с косметологическими методами омоложения лица большой популярностью пользуется массаж. Какие его виды особенно востребованы?

Во время массажа воздействие происходит на определенные точки, активизировав которые, можно запустить ряд процессов, положительно влияющих на упругость и тонус кожи.

Лимфодренажный

Во время массажа специалист совмещают поглаживающие, круговые и постукивающие движения. Главное условие во время курса — придерживаться согласованного с косметологом питьевого режима, не злоупотреблять алкоголем, высыпаться и обязательно использовать такие средства ухода, как крем с антиэйдж-эффектом.

Техника китайского массажа предполагает воздействие на биологически активные центры. Считается, что таким образом можно не только заметно подтянуть кожу и минимизировать количество морщинок, но и существенно улучшить свое эмоциональное состояние.

Японский массаж асахи включает в себя сразу несколько основных движений: поглаживания, скручивания, постукивания. Такое совмещение методов воздействия дает заметный прогресс уже после 5-й процедуры.

Как следует из названия, проводится специальными движениями, напоминающими легкие щипки. Ткани кожи получают таким образом мощный импульс к обновлению и регенерации.

Важно понимать, что просто массаж без сопутствующей ему программы ухода вряд ли принесет ожидаемый результат. Необходим комплексный подход.

Массаж для омоложения лица в домашних условиях

Если освоить приемы, которыми пользуются профессионалы, вполне возможно самостоятельно делать массаж лица. © Getty Images

Если освоить несколько базовых движений и понимать, как правильно подготовиться к процедуре, можно делать массаж самостоятельно. Что же подразумевает подготовка к самомассажу? Это обычная рутина, но пропускать ее не стоит. Массаж в салоне красоты тоже делается только на хорошо подготовленном лице. Итак, записывайте, что надо учесть.

Подготовка

Очистить лицо и руки, чтобы исключить риск попадания бактерий с рук на кожу лица.

Убрать от лица волосы — под специальную повязку или одноразовую шапочку.

Нанести тоник — это обязательный этап после умывания. Тоник поможет сбалансировать pH кожи.

Распределить по лицу косметическое масло или жирный крем. Это позволит рукам свободно скользить по коже и не допустят ее перерастяжения.

Рекомендации по выполнению

Выполняйте движения подушечками пальцев. Прорабатывать кожу лица, к примеру, костяшками пальцев не советуем.

Не давите на кожу слишком сильно и не растягивайте ее. Действуйте мягко и нежно, но уверенно.

Осуществляйте движения только по массажным линиям. В противном случае вместо пользы вы можете нанести коже вред.

Выполняйте комплекс движений ежедневно и в полной мере. Старайтесь отводить по 10-15 минут для массажа. Это немного, но если действовать регулярно, результат станет заметен уже через неделю-две.

Как делать массаж для омоложения

Начинайте массаж с мягких поглаживающих движений, чтобы подготовить кожу к нагрузке.

Подушечками пальцев попробуйте снять напряжение с мышц круговыми движениями. Двигаться надо по часовой стрелке.

Костяшками пальцев легко «простучите» лицо.

Вибрирующими и щипковыми движениями пройдитесь по всей коже лица, двигаясь строго по массажным линиям.

Погладьте кожу мягкими движениями.

Уход за кожей лица после омолаживающего массажа

Кожу после массажа необходимо очистить, удалив остатки масла. Затем обязательно нанесите увлажняющий крем. И не забудьте выпить чашку зеленого чая или воды — это улучшит лимфодренаж.

Антивозрастные средства в помощь массажу

Подготовка к массажу

Для очищения используйте привычные продукты. Редакции Skin.ru нравятся такие.

Мягкий очищающий крем для сухой и чувствительной кожи Gentle Cleanser, SkinCeuticals

Он мягко и деликатно удаляет даже стойкий макияж, а аллантоин в его составе способствует смягчению кожи и оказывает эффект анти-стресс.

Гель-масло для снятия макияжа и очищения кожи лица Absolue, Lancôme

При соприкосновении с кожей средство мягко трансформируется в нежное масло и бережно очищает кожу.

После массажа

Регенерирующий крем для лица Rosa Arctica Cream, Kiehl’s

Содержит экстракт дрожжей, способствующий выработке коллагена, и токоферол, защищающий клетки от свободных радикалов.

Концентрированная сыворотка против морщин для повышения упругости, тонуса и эластичности кожи Hyalu B5 Serum, Lа Roche-Posay

Как самостоятельно делать омолаживающий и подтягивающий массаж лица?

Для сохранения молодости кожи лица, коррекции овала, избавления от морщин, решения многочисленных кожных проблем очень важно использовать в качестве регулярного метода воздействия массаж лица дома. Это на самом деле эффективный, доступный, легкий способ иметь прекрасную внешность и хорошее настроение.

Не каждая женщина имеет возможности для регулярного посещения салона красоты. А вот делать домашний самомассаж совершенно несложно, да и потратиться придется лишь на косметическое масло или крем. Освоить азы массажного воздействия нужно и тем женщинам, которые не скупятся на профессиональные косметические услуги. Массаж лица в домашних условиях позволит максимально продлить эффект от салонных процедур.

Ежедневное регулярное воздействие благотворно сказывается на состоянии кожи лица, укрепляет структуру дермы, возвращает ей тонус. Безупречный внешний вид гарантирован.
[contents]

Воздействие самомассажа

Если делать самомассаж лица правильно и регулярно, то даже в условиях домашнего применения можно получить великолепные результаты:

  • разглаживание глубоких, мимических и возрастных, заломов кожи;
  • возвращение ей здорового, розового оттенка;
  • полное избавление от мелких, едва образовавшихся морщин;
  • возвращение лицевым мышцам утраченного тонуса, за счет чего происходит подтягивание овала;
  • замедление визуального старения;
  • снятие утренней отечности;
  • сглаживание постакне, рубцов;
  • избавление от регулярных воспалений, угревой сыпи, прыщей;
  • стимуляция выработки собственного коллагена, эластина, что способствует активному омоложению.

Благодаря секретам механического воздействия можно корректировать овал лица, избавляться от жировых депо, в том числе в области второго подбородка, прорисовывать скулы, нормализовать работу желез сальной секреции. Эффект профессионального салонного лифтинга и избавления кожи от морщин может быть достигнут всего лишь за три недели постоянного использования массажного воздействия в домашних условиях.

Самомассаж великолепно успокаивает, укрепляет нервную систему, позволяет расслабиться, улучшает и настроение, и физическое самочувствие. Делать его рекомендуется не только на лице, но и в зоне роста волос.

Правила массажного воздействия

Массаж лица в домашних условиях требует знания и применения обязательных правил.

Воздействовать можно лишь на полностью очищенную от остатков макияжа кожу.

Кожная поверхность обязательно должна быть не только чистой, но и хорошо увлажненной.

Допускается применение косметических масел по типу кожи, жирных питательных кремов, не вызывающих аллергии и не закупоривающих поры. Если средство не подходит, самомассаж может спровоцировать появление угревой сыпи, кожных воспалений.

Средства для массажа должны хорошо тонизировать, регенерировать, обладать противовоспалительным эффектом.

Лучше всего работать с кожей утром, после умывания. Если делать массаж лица в домашних условиях именно в утренние часы, правильно, очень быстро можно забыть об отеках, синяках под глазами, заломах в области век, «гусиных лапках».

Другой вариант – делать самомассаж перед ночным отдыхом, после умывания, перед нанесением уходового средства.

Первый сеанс лучше сделать пробным, не очень долгим (достаточно пяти минут), чтобы проверить, как отреагирует кожа на воздействие и косметическое средство. Если все прошло нормально (не появилось прыщей, аллергии и т.п.), со второго сеанса продолжительность воздействия должна стать оптимальной: по десять-пятнадцать минут.

Виды массажных движений

Очень важно правильно сделать самостоятельный массаж, выполняя точные, мягкие движения. Нельзя растягивать кожу, ее нужно довольно серьезно стимулировать, одновременно захватывая лицевые мышцы. Правильно выполняемый самомассаж не вызовет раздражения, скорректирует лицо, станет прекрасной профилактикой морщин.

Существует пять основных движений, которые позволят провести массаж лица самостоятельно и совершенно безопасно.

Нежное поглаживание. С этого движения обычно начинается процедура. Она стимулирует крово- и лимфоток, подготавливает кожу с более глубокому воздействию. Выполняется подушечками пальцев, очень легко, без нажима, в свободном скольжении.

Активное растирание. Движение позволяет снять отечность, улучшает тонус кожи, стимулирует кровообращение. Растирающие движения используются для решения серьезных кожных проблем: смягчения рубцовой ткани, удаления жировых депо. Делать их нужно по спирали, довольно сильно.

Деликатное разминание. Такое движение является основным. Оно снимает блокировку лицевых мышц, улучшает движение лимфы, восстанавливает обменные процессы. Чаще всего лицевые мышцы просто захватываются пальцами. На этой стадии массаж проходит весьма интенсивно.

Интенсивное похлопывание. Движение повышает упругость кожи, улучшает кровоснабжение, разбивает жировую ткань, укрепляет дерму и мышцы. Выполняется как подушечками, так и всей ладонью.

Идеальная вибрация. Завершает классический самомассаж особое движение, вызывающее вибрацию кожного покрова. Оно благотворно для кожи, мышц, нервной системы. Выполняется подушечками либо всей поверхностью ладони.

Правильно выполняемое массажное воздействие в кратчайшие сроки улучшает состояние кожи, подтягивает овал.

Классический метод самостоятельного массажа

Простейший, но эффективный вариант – сделать легкий, быстрый массаж лица в домашних условиях по классической схеме. Она хороша для молодого лица, не имеющего явно выраженных морщин. Прорабатывается дерма и мышечный каркас исключительно по массажным линиям, нарушения недопустимы.

Техника используется не только для улучшения состояния дермы, но и для коррекции овала лица, укрепления мышечного каркаса. При регулярном использовании четче прорисовываются скулы, контуры визуально подтягиваются. Прорабатывается лицо по следующей схеме:

  1. вверх от бровной линии до линии роста волос;
  2. вверх от подбородка к ушной раковине;
  3. затем также вверх от уголков рта к ушам;
  4. затем от линии от ноздрей к области висков;
  5. наконец, от переносицы к внешней линии бровей, выполняя круговые движения.

Предварительно на кожу наносится косметическое масло: персиковое, из пшеничных зародышей, жожба и др. Хорошо смазав поверхность кожи, нужно правильно выполнить несколько разглаживающих движений по массажным линиям.

Затем перейти к похлопываниям. Когда дерма достаточно разогрета, начать собственно массаж. Запрещены слишком резкие, вызывающие боль движения. Излишняя интенсивность может спровоцировать появление морщин и травму кожной поверхности.

Возвращение лицу идеального овала и гладкости

Кожные заломы поддаются массажной коррекции. Но в этом случае классическая схема не подойдет, потребуется более интенсивное воздействие. Если требуется избавиться от морщин, нужно прорабатывать каждую отдельно. Делается это при помощи постукивающих движений и чувствительных надавливаний (но без растяжения дермы!).

На морщинки наносится густой крем либо косметическое масло, после чего подушечками либо тыльной стороной ладони производиться пять-шесть надавливаний. Завершающее движение – легкое постукивание по кожному залому.

Некрасивый второй подбородок можно убрать только жестким, интенсивным воздействием. Одними постукиваниями и надавливаниями не обойтись. Для борьбы с обвисшей кожей и скоплением жировой ткани используется щипковая техника, чувствительные похлопывания ладонями.

Массаж полотенцем

Существует прием, который поможет исправить проблему. Необходимо сделать крепкий солевой раствор (на стакан воды – ложка среднего помола соли). Затем свернуть полотенце плотным жгутом, смочить в соленой воде, расположить прямо возле второго подбородка и немного приподнять концы (жгут как будто свободно висит, он не натянут). Теперь резко натянуть концы – получится хлопок по области обвисшей кожи.

Ничего сложного, зато от правильно проведенного хлопка эффект потрясающий. Если ежедневно делать хотя бы десять таких движений, уже через месяц лицо станет более подтянутым, а со временем второй подбородок и вовсе исчезнет.

Отлично избавляют от морщин, оплывшего подбородка, отеков, тусклого цвета лица другие методы, например, японский или медовый самомассаж.

Делать любой вид массажа нужно регулярно, начиная с 25-летнего возраста. В этом случае можно в любом возрасте выглядеть на пять-десять лет моложе, всегда быть привлекательной и желанной.

Эффективный самомассаж лица от морщин не выходя из дома

Здравствуйте, уважаемые читатели. Сегодня мы поговорим о самомассаже лица в домашних условиях.

С какими проблемами можно бороться при помощи массажа лица, какие виды массажа лица можно делать себе самому, есть ли противопоказания для данной процедуры.

В детстве кажется, что жизнь необыкновенно долгая, время бесконечно и тянется очень медленно.

С годами понимаешь, что жизнь коротка, время бежит незаметно, и бег его оставляет неумолимые следы на твоей внешности.

Обидно, в душе мы остаемся молодыми и дерзкими, а в зеркале это далеко не всегда видно. А так хочется, как сказал юморист, «умереть молодым, но как можно позже».

Помочь нам в достижении «вечной молодости» готовы адепты индустрии красоты: косметологи и пластические хирурги.

«Уколы красоты», лазерные процедуры, пластические операции – выбор огромен. Но, во-первых, это достаточно дорого, во-вторых, всегда есть риск неудачной процедуры (сколько историй изуродованных красавиц мы видели!).

В-третьих, далеко не все могут позволить себе систематически посещать косметологические клиники (хотя бы потому, что не все живут в мегаполисах).

И тогда на помощь приходит средство, известное еще нашим далеким предкам: самомассаж лица в домашних условиях.

Почему стареет кожа лица

Собственно говоря, стареет не кожа, а костно-мышечный корсет лица. Известный стилист Юкоку Танако, открывшая миллионам женщин массаж «Асахи», сравнивает кожу с тонким чулком.

А в красоте чулка главное – красота ноги, не правда ли? Поэтому мы должны говорить, в первую очередь, об омоложении мышц и мелких костей лица.

Если они не потеряют форму, останутся ровными и гладкими, кожа так же обтянет их, как чулок ногу.

К счастью, мышцы – единственная система организма, способная к самовосстановлению. И во многом способствует этому массаж.

В чем польза самомассажа лица

В процессе массажа происходит чередование гипертонуса и расслабления мышц. А это улучшает кровообращение и лимфоотток, снабжение мышц и кожи питательными веществами и кислородом.

Мышцы подтягиваются, не дают «расползаться» мелким костям лица, вследствие чего

  • кожа становится свежей и гладкой,
  • корректируется линия овала лица,
  • укрепляются сосуды
  • и… морщинки исчезают.

Конечно, приятней, когда эту процедуру делает специалист. Но ничто не мешает освоить ее любому человеку.

И тогда она доступна в любом возрасте, при любом настроении, в любом положении (и физическом, и материальном)

В каких случаях не советуют заниматься самомассажем?

Специалисты не советуют заниматься самомассажем при вирусных заболеваниях, при гнойных очагах (например, прыщи), ранах, ожогах, новообразованиях, слабых сосудах, большом количестве папиллом и родинок.

Подготовка к самомассажу

В первую очередь, необходимо тщательно изучить технику массажа, желательно, используя видеоматериалы.

Было бы полезно заглянуть в анатомический атлас и освежить школьные знания о лицевых костях, мышцах и лимфотоках.

Непосредственно перед процедурой тщательно вымыть руки, очистить лицо и шею от грязи, жира, косметики привычным косметическим средством (пенкой, лосьоном и т.д.).

Чтобы разогреть лицо, приложите на пару минут полотенце, предварительно обмакнув его в теплый травяной отвар (ромашка, шалфей и т.п.).

Если вы используете скраб, помните, что делать это лучше не чаще одного-двух раз в неделю.

Лицо тщательно промокнуть одноразовой салфеткой или полотенцем. На сухое лицо наносим массажный крем или масло, можно добавить несколько капель эфирного масла вашего любимого аромата.

Можно добавить коллаген, гиалуроновую кислоту, ретиноиды (несколько капель).

Так как массаж проводится кончиками пальцев, ногти должны быть достаточно короткими, ухоженными, чтоб не повредить кожу. С пальцев и запястий лучше снять все украшения.

Виды массажа лица

  1. Косметический (его еще называют классическим) самомассаж лица

Чаще всего в домашних условиях делают именно классический массаж, его техникой легко может овладеть каждый. Все движения проходят только по массажным линиям:

  • от центра лба к вискам;
  • от крыльев носа к ушным козелкам;
  • от подбородка до мочек ушей;
  • вокруг глаз и рта круговыми движениями;
  • область шеи и декольте сверху вниз.

Массаж проводится по общей схеме увеличения напряжения:

  • поглаживание (ладонью легко, чтоб расслабить мышцы);
  • разминание (пальцами, согреваем мышцы);
  • растирание ( подушечками пальцев);
  • пощипывание (захват большим и указательным пальцами параллельно двумя руками);
  • поколачивание (дриблинг подушечками пальцев);
  • поглаживание (успокаиваем и расслабляем мышцы).

Вся процедура занимает в среднем 15 минут.

  1. Омолаживающий (криогенный) самомассаж лица

Замечательный омолаживающий эффект дает криогенный массаж, когда по массажным линиям проводят разглаживающие движения кубиками льда (замороженные отвары трав, настои домашней зелени, сыворотки и подобное).

Эта процедура прекрасно укрепляет лицевые сосуды, восстанавливает дыхание кожи, улучшает кровообращение. Время процедуры – 5-7 минут.

  1. Лимфодренажный самомассаж лица

Задача данной процедуры – обеспечить отток лимфы, что уберет с лица признаки старения и усталости. Массаж улучшит цвет лица, уберет отеки, придаст упругость и эластичность коже.

Выполняется в течение 20 минут, особый акцент делая на пощипывания и поколачивании при четком соблюдении линий лимфотоков.

Процедура достаточно жесткая, но не переусердствуйте, чтоб не заработать гематом.

Замечательная процедура, известная еще нашим прабабушкам. Особенно эффективна для устранения отеков и синяков под глазами и уменьшения морщин в носогубных складках.

Приготовьте теплый (почти горячий) и холодный (можно со льдом) отвар ромашки.

Серебряные ложечки опускаете поочередно в отвары и ими проводите по массажным линиям, поглаживая и постукивая.

Особое внимание зоне век. Длительность массажа – 10-15 минут.

  1. На многочисленных форумах очень многие называют самым эффективным самомассажем для лица японскую методику Асахи ( другое название «Цоган»)

Это древняя японская техника, о которой поведала миру Юкоку Танако. Эта уникальная процедура воздействует даже на глубокие мышцы и мелкие кости, как бы «ставя их на место».

Массаж проводится двумя (в некоторых упражнениях тремя) пальцами, чередуя легкие касания, глубокое разминание и трехсекундное вдавливание определенных точек. Движение проходит:

  • от лба к вискам, шее, ключицам,
  • вокруг глаз к вискам и заушным лимфоузлам,
  • от подбородка к губам,
  • от ноздрей к губам, переносице, назад и к ушам;
  • от губ к верхней челюсти, вискам, лимфоузлам,
  • по жевательным мышцам и овалу лица,
  • обработка морщин в А-зоне,
  • обработка подбородка и второго подбородка,
  • шея и лифтинговые упражнения.

Прежде чем приступать к данному массажу, внимательно изучите методику, желательно по видеопособию.

  1. В последнее время все большую популярность приобретает ревитоника – синтез массажа для лица и специальных упражнений.

Принципиальное отличие данной методики в особом внимании к осанке и мышцам шеи.

Последователи ревитоники небезосновательно настаивают, что при сутулости, шейном остеохандрозе, проблемах ключичных мышц и др. только массажем лица успеха не добиться.

Мастера ревитоники предлагают интересный симбиоз массажа, мимических упражнений и разработки костных суставов.

Упражнения необходимо делать несколько раз в день, они не требуют особой подготовки.

Вы также можете ознакомиться с более сложными видами массажа лица, которые обычно советуют делать в салонах и клиниках.

Но если вы хорошо знаете анатомию и имеете массажный опыт, можете попробовать изучить эти методики:

  • вакуумный массаж (при помощи массажных баночек, эффективно улучшает кровообращение);
  • буккальный массаж (скульптурная пластика лица);
  • точечный массаж (на основе восточных учений об энергии Ци);
  • пластический массаж (проводится после 50 лет как альтернатива операции);
  • миофасциальный (медленное скручивание поверхностей);
  • хиромассаж (другое название –испанский, обеспечивает гемолимфодренаж, конкурент пластической хирургии);
  • медовый массаж (очень зависит от качества меда);
  • тибетский массаж.

Какую бы разновидность массажа вы ни выбрали, помните: главное – систематичность и терпение. И все у вас получится!

Японский массаж лица избавит от морщин и отеков за 5 минут в день (Его делает Наталья Водянова)

Ребята, мы вкладываем душу в AdMe.ru. Cпасибо за то,
что открываете эту красоту. Спасибо за вдохновение и мурашки.
Присоединяйтесь к нам в Facebook и ВКонтакте

Японский массаж Асахи популярен во всем мире. Воздействуя на зоны расположения лимфатических узлов, он избавляет от отеков и некоторых возрастных изменений на лице. Видео с этой методикой набрало уже более 8 млн просмотров, и даже такие модели с мировым именем, как Наталья Водянова, не скрывают, что используют элементы такого массажа в своем ежедневном уходе за лицом.

AdMe.ru подготовил для вас инструкцию по массажу лица Асахи, который уже через пару недель заметно разгладит морщинки и избавит вас от мешков под глазами.

Правила выполнения

  • Массаж противопоказано делать при заболеваниях лимфатической системы, при высыпаниях и повреждениях на коже, а также при простуде и гриппе.
  • Перед началом процедуры очистите лицо, руки лучше обработать антисептиком. Для сокращения трения с кожей используйте натуральное масло или крем.
  • Во время массажных движений вы должны ощущать давление пальцев, но не испытывать при этом дискомфорта. Возле ушей, под челюстью, на шее (там, где находятся лимфатические узлы) давление нужно ослабить.
  • Каждое массажное движение рекомендуют повторять по 3 раза, на проблемных участках — 4–5. Эффективнее всего делать Асахи каждый день в одно и то же время.

Базовое движение

Прижмите пальцы обеих рук чуть ниже висков, ближе к верхнему краю ушей (рис. 1). Слегка надавливая проведите кончиками пальцев вниз к ключицам (рис. 2). Этим движением мы активизируем отток лимфы. Повторите его 3 раза в начале Асахи и им же заканчивайте каждое последующее массажное движение.

Как сделать массаж лица самостоятельно

Увы, с возрастом каждая женщина начинает замечать, как кожа постепенно становится более дряблой, на ней появляются первые морщинки, а овал лица уже не такой четкий, как раньше. При этом далеко не у каждой есть свободные средства на косметологические процедуры, которые помогли бы исправить ситуацию. Однако не стоит опускать руки. Существует некий универсальный рецепт омоложения, причем абсолютно бесплатный! И это косметический массаж лица в домашних условиях. Именно о том, какой эффект он дает, каким бывает и как научиться делать его самостоятельно, и пойдет речь далее.

В чем польза массажа

Такое, казалось бы, нехитрое средство, как массаж для лица в домашних условиях, при грамотном и регулярном применении дает просто сногсшибательные результаты. Причем это заметили еще красавицы древнего Египта и средневековой Франции. Одна из известнейших французских куртизанок того времени прославилась небывало красивой кожей, которую ей удалось сохранить до глубокой старости. А секрет заключался именно в ежедневном массаже: женщина дважды в день «полировала» лицо кусочком мягкой замши.

Итак, домашний массаж:

  • обеспечивает приток кислорода к клеткам;
  • стимулирует выработку коллагена и эластина;
  • стабилизирует процессы кровообращения;
  • разравнивает мимические морщинки;
  • защищает ткани от раннего провисания;
  • оздоравливает цвет лица и моделирует его овал;
  • держит кожу в тонусе;
  • заметно уменьшает отечность;
  • улучшает работу лимфатической системы;
  • активизирует обмен веществ.

Кроме того, умело проведенный массаж воздействует на биологически активные точки, что позволяет добиться благотворного влияния не только на лицо, но и на весь организм. Появляется бодрость и энергия, чувствуется прилив сил, уходят усталость и стресс, и даже внутренние органы начинают работать лучше.

Таким образом, благодаря косметическому массажу лица в домашних условиях, кожа становится упругой и эластичной, исчезает второй подбородок, овал лица обретает четкие контуры, возвращается здоровый румянец, снижается количество высыпаний, нормализуется деятельность сальных желез, лицо начинает выглядеть значительно моложе.

А делать массаж лица можно делать уже с возраста 27-29 лет.

Противопоказания

Но, к сожалению, массаж лица дома можно делать не всегда.

Нельзя приступать к процедуре во время простуды и других инфекционных болезней, в период обострения хронических заболеваний.

Противопоказанием будет и аллергическая сыпь на лице, а также диатез.

Вообще, перед тем, как приступить к сеансу, надо убедиться, что кожа здорова, иначе нажатия пальцев могут усугубить ситуацию.

Если же все в порядке, можно смело начинать процедуру.

Подготовка к массажу

Перед тем, как воплотить в жизнь самостоятельный массаж лица, надо правильно к нему подготовиться.

Естественно, в первую очередь следует хорошо вымыть руки и очистить лицо с помощью молочка или пенки для умывания и лосьона или тоника.

Затем неплохо бы распарить кожу. Для этого можно использовать простейший метод: закипятить воду в кастрюльке или миске и подержать над паром обыкновенное вафельное полотенце, пока оно не станет горячим. Потом лечь поудобнее, положить сложенное вдвое полотенце на лицо и оставить на 10 минут.

Когда поры раскрылись и готовы впитывать в себя полезные вещества, на кожу можно нанести оливковое или миндальное масло либо увлажняющий крем.

Вот теперь самое время сделать массаж!

Как делать массаж лица

Чтобы правильно делать косметический массаж самой, следует знать, что существует несколько разных приемов, позволяющих в процессе добиться того или иного результата.

Поглаживания

Это движения, которые выполняются кончиками пальцев или расслабленной ладонью. Они позволяют ускорить кровообращение и вывести из тканей токсины и шлаки.

Растирания

Такие движения делаются вкруговую, также кончиками пальцев. Они дают возможность уменьшить отечность, избавиться от жировых отложений на лице, например, от второго подбородка, а также сгладить шрамы и постакне, разогнать кровь.

Разминания

Эти движения выглядят как захват лицевых мышц двумя или тремя пальцами и их последующую стимуляцию. С их помощью можно сделать питание клеток более качественным и снять мышечное напряжение.

Похлопывания

Такие движения представляют собой легкие, но быстрые и частые удары с близкого расстояния. Они делаются либо подушечками пальцев, либо кистью, либо ребром ладони и позволяют укрепить кожу и привести в норму деятельность сальных желез.

Эти движения производятся кончиками пальцев, которые плотно прикладываются к коже и совершают как бы мелкую вибрацию. Они дают возможность держать лицо в тонусе и возвращают коже упругость.

Пощипывания

Такие движения выполняются с помощью большого и указательного пальца путем глубокого захвата лицевых мышц в направлении массажных линий. Пощипывания позволяют оздоровить цвет кожи и улучшить кровообращение.

Аппликации

Эти движения представляют собой краткие нажатия на кожу кончиками пальцев или всей ладошкой. Они помогут смоделировать овал лица и добавят ему эластичности.

Освоив перечисленные техники, каждая дама поймет, как правильно делать массаж лица, и, исходя из собственных потребностей, сможет подобрать подходящий комплекс массажных движений. Определиться с их набором поможет одно из многочисленных видео, представленных в интернете.

Начинать процедуры лучше с пятиминутного массажа, постепенно доводя время воздействия на кожу до четверти часа. Проводить сеансы лучше вечером.

Кроме классического косметического массажа, сейчас весьма популярны также массаж льдом и массаж ложками. Можно ли делать их в домашних условиях? Разумеется!

Массаж лица льдом

Для него следует заранее заморозить в форме кубики льда. Можно использовать для них минеральную воду, зеленый чай, отвар мяты, ромашки, календулы или петрушки, воду с лимонным соком или добавить другие полезные для кожи ингредиенты на свое усмотрение.

На один сеанс понадобится два-три кубика.

Идеальный вариант — проводить процедуру во время приема горячей ванны. Но можно использовать и большую миску с нагретой водой и мягкое полотенце. Его следует вымочить в горячей воде, отжать и положить на лицо, подержать примерно 10 минут.

Затем взять кубик льда и плавными движениями скользить им по коже, придерживаясь массажных линий. По мере таяния заменить его на другой. Когда процедура окончена, к коже снова следует на несколько минут приложить горячее полотенце, а затем ополоснуть лицо прохладной водой и воспользоваться кремом.

Уже спустя две-три таких процедуры отражение в зеркале порадует заметно более упругой кожей и меньшим количеством морщинок на лице.

Все то же самое можно повторять также для кожи на шее, в зоне декольте и на груди.

Массаж лица ложками

Такой вид массажа – разработка немецкого косметолога Рене Коха. Видимый эффект от него проявляется через месяц ежедневных упражнений.

Чтобы осуществить эту процедуру, надо запастись чайными или десертными ложками. Желательно, чтобы они были сделаны из серебра или мельхиора, но подойдут и стальные, хотя считается, что их действие более слабое.

Также понадобится зеленый или травяной чай, кубики льда и натуральное масло. Что касается масла, то для жирной кожи подойдет кунжутное или миндальное, для сухой лучше взять льняное или жожоба, а для нормальной – оливковое, абрикосовое или персиковое.

Перед каждым сеансом ложки необходимо протирать спиртом.

Такой массаж может делаться холодными или горячими ложкам. В первом варианте прибор нужно опускать в мисочку со льдом, во втором – в чашку с горячим чаем.

Упражнение 1

Оно поможет снять отечность, омолодить кожу вокруг глаз и придать взгляду задорный блеск.

Две холодные ложки надо приложить к закрытым глазам на 5 секунд. Затем повторить то же самое, прикладывая их к области под глазами. Повторить пять раз.

Упражнение 2

Оно даст возможность разгладить морщины на лбу.

Горячую ложку смазать маслом и приложить к началу брови. Совершая круговые движения, дойти до виска. Затем взять другую горячую ложку и аналогично повторить все для второй стороны лба. Проделать 10 раз, меняя ложки.

Упражнение 3

Оно позволит уменьшить носогубные складки.

Слегка надуть щеки и горячей чайной ложкой нанести 10 легких ударов в область носогубок. Повторить четырежды. По мере остывания ложки менять.

Упражнение 4

Оно поможет укрепить щеки и защитить их от провисания.

Горячую ложку намазать маслом и хорошо пройтись ею по массажным линиям, двигаясь от подбородка к мочке уха, от уголков губ к середине ушных раковин и от носа к вискам. Ложки чередовать и по мере необходимости добавлять масло, чтобы прибор легко скользил по коже.

Как делать массаж лица в домашних условиях

Издавна массаж лица считался косметической процедурой высшей степени, направленной на повышение упругости кожи и улучшение циркуляции крови. За счёт механического воздействия ускоряются естественные обменные процессы, разглаживаются морщины и другие неровности кожи. После регулярного проведения процедуры эпидермис насыщается кислородом, вследствие чего лицо выглядит здоровым и ухоженным. Как и любое другое дело, массаж имеет ряд особенностей, которые необходимо учитывать.

Польза массажа лица

Процедура обладает эффектом лифтинга, она улучшает мышечный каркас и приводит кожу в тонус. Благодаря массажу ускоряется циркуляция крови, что приводит к разглаживанию как мимических, так и возрастных морщин.

Девушкам, которые страдают отёчностью лица, массаж поможет избавиться от скопления излишней жидкости в подкожных покровах. Помимо этого процедура борется с ускоренной работой сальных желез, что является неоспоримым плюсом для обладательниц жирной кожи.

Удивительно, но процедура благотворно влияет не только на кожу лица, но и организм в целом. В области проведения массажа располагается множество активных точек, которые отвечают за полноценную работу внутренних органов и нервную систему.

Поскольку техника массажа предполагает различные вариации движений, все они направлены на улучшение конкретной функции лица. К примеру, постукивание и вибрация от пальцев тонизируют эпидермис, а лёгкое поглаживание расслабляет мышцы и борется с морщинами.

Противопоказания к проведению массажа лица

  • обострение хронических инфекций (простудных);
  • дерматологические проблемы (гнойники, ссадины и пр.);
  • обгорелая кожа вследствие посещения солярия, длительного нахождения на солнце;
  • аллергическая реакция, проявляющая в форме сыпи, зуда, покраснений;
  • наличие бородавок, родинок большого размера, папиллом в зоне проведения процедуры;
  • выполнение скрабирования или пилинга менее чем за 4 дня до массажа;
  • сосудистая сетка, звёздочки, выступающие вены.

Подготовка к проведению массажа

  • Массаж лица делается только на предварительно очищенную кожу. Для этого воспользуйтесь щадящим муссом для умывания, сделайте паровую ванночку, приготовьте маску. Важно вывести из пор всю грязь, чтобы предотвратить образование пробок. К тому же, при помощи горячих процедур вы расслабите мышцы, они будут поддаваться воздействию в разы быстрее.
  • В обязательном порядке проведите тест на реакцию кожи к массажу. Главное, на этапе подготовки выяснить, насколько высока чувствительность сосудов и капилляров, а также как дерма переносит механическое воздействие. Проведение теста достаточно прозрачно: возьмите деревянную палочку, проведите ею по предплечью, чтобы образовался красный след. Выждите порядка 2—3 часов, за данный срок кожа должна вернуться к прежнему однородному оттенку. Если этого не произошло, массаж проводить запрещено.
  • Соберите волосы в слабый хвост или зафиксируйте их другим удобным способом (повязка, обруч, заколки и пр.). Подобный ход предотвратит перенос пыли в очищенные поры, к тому же, пряди не будут спадать на лицо, создавая неудобства. Всегда мойте и дезинфицируйте руки перед проведением массажа, чтобы исключить вероятность попадания инфекции.
  • Перед массажем вы можете протереть лицо кубиками косметического льда. Чтобы правильно приготовить состав, возьмите 50—60 гр. любого лекарственного растения (кора берёзы или дуба, ромашка, эвкалипт и пр.), обдайте крутым кипятком, накройте крышкой, оставьте настаиваться на полчаса. По истечении срока процедите, разлейте по формам, заморозьте.
  • Основные стадии массажа

    Существует основополагающая техника массажа, включающая 5 различных стадий. Запомните их и выполняйте по порядку, независимо от того, делаете вы массаж лица или тела в домашних условиях.

    Стадия №1. Поглаживание
    Массаж всегда начинается с поглаживаний, необходимо подготовить эпидермис к процедуре, максимально ускорив приток крови в конкретной области. Начинайте медленно гладить кожу всей длиной пальцев, а не только подушечками. При этом не надавливайте сильно, нажимы должны быть плавными, лёгкими.

    Стадия №2. Растирание
    Данный этап направлен на устранение отёков и разгон жидкости, которая скопилась в подкожных покровах. Помимо этого растирание способствует смягчению возможных неровностей кожи (шрамы, заломы и пр.) и борется с уплотнениями жировых отложений в нижних слоях дермы. Выполняйте процедуру кончиками пальцев, движения должны быть плавными, круговыми и зигзагообразными. Акцент делается на каждую область по отдельности.

    Стадия №3. Разминание
    Разминания по праву считается основным этапом проведения массажа. На этой стадии расслабляются мышцы, ускоряется кровообращение, улучшаются обменные процессы в нижних слоях кожи. Как правило, разминание проходит достаточно интенсивно, всё зависит от конкретного вида массажа. В обычных случаях делается поперечный захват мышц.

    Стадия №4. Похлопывание
    Похлопывания отвечают за повышение эластичности кожи и общий тонус мышц. В результате подобных манипуляций ускоряется выработка коллагена, расщепляются жировые отложения при их наличии, выводится жидкость и уменьшается отёчность лица в целом. Похлопывания необходимо выполнять рёбрами ладони, кончиками пальцев или внешней стороной кисти. При этом движения должны быть короткими, быстрыми и одинаковыми (на одном расстоянии).

    Стадия №5. Конечная вибрация
    Этап считается завершающим. После прохождения всех стадий нужно успокоить кожу и вывести массаж в конечную точку — полное расслабление лица. Процедуру нужно проводить ладонью или только кончиками пальцев, всё зависит от личных предпочтений. Короткими движениями пройдитесь по всей поверхности кожи, чтобы получилась лёгкая вибрация. Не нужно бить слишком сильно, движения должны быть нейтральными, мягкими.

    Основные линии массажа лица

    Выполнение массажа лица в домашних условиях требует времени и внимания к мелочам. Специалистами выделены основные линии и движения, которые помогают провести процедуру в должной мере. Если движения будут некорректными, подобный ход приведёт к противоположному эффекту.

    1. Лоб. Массаж всегда начинается с данной области. Поставьте два пальца на межбровную зону, ведите прямую линию к зоне роста волос, затем возвращайтесь вниз по диагонали. В конечном счёте, у вас должен получиться своеобразный зигзаг, который растягивается вплоть до висков. Проводите манипуляции на протяжении 5—7 минут, соблюдая все стадии.
    2. Нос. После массажа лба задержите пальцы на висках, медленно двигайтесь по скулам к области вокруг глаз и крыльям носа, остановитесь на переносице. Проведите по ней несколько раз вверх-вниз, спуститесь на боковые части, сделайте то же самое. Время массажа носа должно составлять порядка 2—3 минут, уделяйте должное внимание кончику и коже возле ноздрей.
    3. Глаза. Поставьте по два пальца (указательный и средний) по обе стороны носа, проведите ими под глазами, двигаясь к вискам. Аккуратно поднимитесь по верхним векам и спуститесь к внутреннему уголку глаз. Расположите пальцы на виски, повторите действия в противоположном порядке: сначала пройдитесь по зоне под глазами, затем двигайтесь по области верхнего века. Общее время процедуры — 7—10 минут.

    Важно!
    Частота проведения массажа в домашних условиях варьируется от 3 до 5 раз в неделю, при этом желательно выполнять процедуру в 2 раза в сутки — утром после пробуждения и вечером за 3—4 часа до сна.

    Массаж от двойного подбородка

    Двойной подбородок появляется в результате ослабления мышц шеи и скопления жира в данной зоне. Чтобы сделать овал лица более рельефным, проводите массаж шеи каждый день.

    Похлопывающими движениями двигайтесь от верхней части к нижней, затем выполняйте поглаживания и вновь похлопывания. После этого пройдитесь по линии челюсти тремя пальцами, двигаясь к подбородку, а затем к мочкам ушей. По желанию используйте увлажняющую сыворотку для улучшения скольжения. Длительность процедуры не должна быть менее четверти часа.

    Несложно сделать массаж лица, если обладать достаточными знаниями касаемо техники проведения процедуры. Выполняйте все стадии поочерёдно, не торопитесь. Массируйте лицо в следующем порядке: лоб, нос, глаза, щёки, подбородок, шея.

    Видео: массаж лица дома за 15 мин

    Ссылка на основную публикацию