Как делать массаж лица

Как делать массаж лица? Пошаговая инструкция

Массаж очень полезен, он поможет избавиться от «землистого» цвета лица, сгладит морщины, избавит от отёков и визуально подтянет кожу. Массаж никогда не делают «на сухую», всегда важно использовать специальную косметику.

Чтобы от массажа лица был эффект, одной процедуры недостаточно. Курс должен состоять из 6–10 сеансов. За первую неделю массаж лучше сделать 3–4 раза, затем интервалы между процедурами можно увеличить. Но обязательный минимум — это 2 раза в неделю.

Для скольженья рук

Перед массажем на лицо всегда накладывается косметика. Если кожа сухая, лучше использовать питательный крем, для нормальной кожи подойдёт масло, а при жирной коже с расширенными порами можно использовать тальк.

Не навреди!

Массаж — очень тонкая и сложная процедура. Выполняя её, главное — постараться не навредить. Крайне важно делать массаж только вдоль лицевых мышц по массажным линиям. Иначе массаж может привести к углублению носогубных складок, образованию морщин, опущению уголков рта, верхнего века.

Ни в коем случае нельзя начинать массаж с интенсивных или резких движений. Ваши действия должны быть плавными и мягкими.

Нельзя сильно жать на точки, слишком интенсивно надавливать при растираниях или сжимать кожную складку при щипках. Это может привести к образованию гематом, увеличить отёчность лица (особенно вокруг глаз) или привести к образованию сосудистых звёздочек.

Как делать массаж лица: рекомендации и инструкция

Никогда не делали массаж лица? Исправляйте эту оплошность, ведь регулярная процедура поможет коже обрести упругость, улучшит цвет лица и избавит от морщин. Однако чтобы массаж принес пользу, его нужно правильно делать. Подробная инструкция — в статье.

Как делать массаж лица: главные правила и рекомендации

Многие женщины занимаются фитнесом, чтобы поддерживать форму, но при этом забывают о лице. Между тем массаж для лица аналогичен спорту для тела. Он помогает улучшить кровообращение, делает кожу гладкой и подтянутой, возвращает ей тонус.

Каждая девушка может делать массаж лица дома. Для этого необходимо освоить технику и запомнить главные правила процедуры.

Чтобы массаж принес максимальную пользу, делайте так:

  • Правильно подготовьте кожу.

Перед массажем нужно правильно очистить лицо. Для этого проделайте такие манипуляции:

  1. Умойтесь теплой водой, используя мягкую пену для демакияжа или очищения.
  2. Избавьтесь от мертвых клеток на коже с помощью скраба.
  3. Положите на лицо полотенце, смоченное в теплой воде, и подержите около 10 минут.

Нехитрые процедуры очистят кожу и подготовят ее к дальнейшим процедурам.

  • Нанесите на лицо крем.

Массаж лица, польза которого неоспорима, никогда не проводят на сухой коже. Поэтому перед тем, как заняться процедурой, нанесите на кожу увлажняющую основу. Это может быть любимый крем для лица, специальное масло или легкая эмульсия. Пальцы должны хорошо скользить по коже, поэтому положите толстый слой средства.

  • Начинайте с шеи.

Массируя лицо, не забывайте о шее: кожа здесь тонкая и быстро теряет упругость. Не зря говорят, что именно эта часть тела способна выдать настоящий возраст женщины. Поэтому обязательно уделите ей время.

  • Каждое движение делайте не менее двух минут.

Старайтесь массировать одну зону в течение двух минут. В противном случае массаж будет неэффективным. Если тяжело, можете начинать с одной минуты, постепенно увеличивая время.

  • Соблюдайте определенную технику.

Все движения проводите только по массажным линиям и вдоль лицевых мышц. Ни в коем случае не проводите пальцами в противоположном направлении. Предварительно обработайте руки дезинфицирующим средством.

  • Проводите массаж перед зеркалом.

Уберите все волосы с лица, чтобы не мешали. Сядьте в удобное кресло, расслабьтесь. Обязательно подготовьте зеркало: оно поможет делать все правильно.

  • Не щипайте кожу.

Весь процесс массажа производите мягко и плавно. Избегайте резких, рваных движений и не щипайте кожу, иначе могут появиться синяки, гематомы, отеки.

  • Помните о противопоказаниях.

Многие делают самомассаж лица, не думая о последствиях. Однако врачи-косметологи предупреждают, что процедура показана не всем.

Откажитесь от массажа, если у вас: какие-либо высыпания на коже, повышенная ломкость сосудов и их чрезмерная близость к эпидермису, кожные заболевания (например, псориаз), особенно в период обострения, гипертония, период после глубокого пилинга, острые сердечно-сосудистые заболевания, аллергические реакции, период после родов и грудного вскармливания.

Многих интересует, с какого возраста стоит начинать делать массаж. Обычно ограничений для этой процедуры нет. Однако косметологи рекомендуют приступать к массажу после 25 лет.

  • Делайте массаж курсами.

Конечно же, если сделаете массаж один раз, никакого эффекта не заметите. Поэтому проводите процедуру минимум два раза в неделю. Хотите добиться максимального эффекта? Тогда уделите массажу три–четыре дня на протяжении первых семи дней.

Один курс состоит из десяти сеансов. Затем можно сделать перерыв и снова его повторить.

Массаж лица — эффективная процедура, однако важно придерживаться всех рекомендаций. Только тогда получите максимальную пользу и не нанесете вред коже.

Как делать массаж лица: пошаговая инструкция

Когда сделали все процедуры и правильно подготовили кожу, самое время начать массаж лица. Лучше делать это вечером, перед сном. Однако если есть свободное время с утра, можете провести сеанс и в этот период.

Расскажем, как правильно делать массаж. Воспользуйтесь пошаговой инструкцией, чтобы не ошибиться.

Предлагаем сделать классический массаж для лица. Для этого поэтапно прорабатываются такие зоны:

Для начала займитесь шеей. Немного потрите руки друг об друга, чтобы согреть. Затем раскрытыми ладонями ведите от основания шеи до зоны декольте. Проработайте переднюю, боковые и заднюю часть. Затем проведите кончиками пальцев от подбородка к плечам.

  • Лоб.

Затем переходите ко лбу. Положите подушечки двух пальцев обеих рук на зону между бровями и легко ведите ими по направлению к вискам.

Переместите пальцы немного выше и проводите ими по лбу, направляясь к волосам. Делайте движения одновременно с левой и правой стороны. Также проработайте зону посредине.

Для массажа глаз используйте специальный крем. Закройте глаз, прижмите мизинцем уголок, а остальными пальцами легко помассируйте верхнее веко, двигаясь к виску. С нижним веком поступите наоборот — двигайтесь от внешнего уголка глаза к внутреннему.

Повторите процедуру для второго глаза.

Положите большие пальцы обеих рук на подбородок. Указательные и средние разместите возле носа. Проводите легкие движения, двигаясь к ушам, разминая щеки. Двигайтесь сверху вниз, при этом не натягивайте кожу слишком сильно.

Поглаживайте спинку носа от кончика к переносице. Используйте обе руки поочередно. Также промассируйте крылья носа, двигаясь от спинки вниз.

Затем положите пальцы на область вокруг ноздрей и поглаживайте ее движениями снизу вверх.

  • Область вокруг губ.

Разместите указательные пальцы в точке между носом и ртом. Легкими движениями разглаживайте кожу вокруг губ по направлению к ушам.

Затем переместите пальцы под нижнюю губу и проделайте такие же манипуляции.

В последнюю очередь уделите внимание подбородку. Установите пальцы на середину, а затем мягкими движениями разглаживайте кожу по направлению к ушам.

После того как проработали все зоны, правильно завершите сеанс массажа. Для этого легко похлопайте подушечками пальцев по всем зонам. Аккуратно прижмите к лицу бумажную салфетку, чтобы снять остатки крема или масла. Можете использовать ватный диск.

По желанию завершите процедуру питательной или увлажняющей маской для лица.

Помимо классического массажа для лица, существует еще немало техник, например японский массаж лица, лимфодренажный массаж лица, скульптурный массаж лица, вакуумный массаж лица, массаж лица от морщин, точечный массаж лица, испанский массаж лица.

Любую из этих процедур можете освоить дома, однако лучше все же доверить их профессионалам.

Вы узнали, как делать массаж правильно и без вреда для лица. Воспользуйтесь этими нехитрыми советами и заметите, как преобразилась кожа.

Как самостоятельно и правильно делать массаж лица в домашних условиях от морщин

Добрый день, дорогие читатели. Кто из нас не мечтает сохранить красоту и молодость на долгие годы. Поддерживать тонус кожи помогает профессиональный массаж. Увы, не всегда у нас есть лишние средства и время на посещение косметического салона. Однако практика показывает, что массаж лица в домашних условиях от морщин помогает не хуже чем процедуры, которые делаются специалистами.

Существует множество техник проведения манипуляций. Как обычно, для своих читателей я выбрала самые эффективные варианты, проверив действие некоторых на себе. Никаких особых знаний или приспособлений для проведения самомассажа в домашних условиях не требуется, поэтому все советы вы сможете применить на практике.

Немного теории

Массаж, как косметическая процедура, способствует улучшению кровотока и движения лимфы. За счет этого ускоряются обменные процессы в глубоких слоях дермы, укрепляется мышечный каркас, уходит отечность, улучшается работа мелких сосудов. Более четкими становятся контуры лица. Массаж проводится строго по линиям, повторяющим лимфоток (их направление указано на схеме ниже).

Подобная предосторожность необходима для того, чтобы не растягивать кожу. Массаж нужно начинать уже после 30 лет, так вы сможете заметно отсрочить появление возрастных морщин.

Процедура проводится по крему или маслу. Натуральный продукт можно дополнительно обогатить витаминами А и Е, приобретенными в аптеке. Так вы не только укрепите кожу, но и обеспечите ей питание. Перед тем, как приступить к массажу, необходимо очистить лицо от макияжа и загрязнений, хорошенько вымыть руки, собрать волосы под повязку или косынку.

Сделайте предварительно теплый компресс, чтобы как следует разогреть мышцы. Перед началом манипуляций примите удобную позу перед зеркалом, постарайтесь расслабиться. Движения должны быть нежными и деликатными, особенно это касается области вокруг глаз. Обрабатывайте не только область лица, но и шею, зону декольте.

Как самостоятельно выполнять массаж против носогубных складок после 40 лет, видео ниже расскажет более подробно:

А как подтянуть овал лица, смотрите это видео:

Методики и техники

Техник массажа лица существует великое множество, но не все из них вы самостоятельно сможете выполнить правильно. Поэтому выбирайте манипуляции щадящие, которые наверняка не травмируют кожу.

Попробуйте выполнить массаж ледовыми кубиками, который проводится по линиям тока лимфы. Выполняется он очень просто. Возьмите в руки 2 ледяных кубика и водите ими без нажима сначала от центра лба к вискам, затем вокруг глаз. По верхнему веку двигайтесь от переносицы, а по нижнему в обратном направлении.

Щеки массируют от крыльев носа к ушам. Подобная процедура поможет избавиться от отеков, улучшит цвет лица, разгладит мелкие морщинки. Учтите, что действие холода противопоказано при куперозе (сосудистых звездочках), воспалении лицевого нерва, хроническом гайморите.

Десертные ложки

Еще одна интересная методика избавления от гусиных лапок и складочек на лице – массаж десертными ложками. Столовый прибор на 15-20 секунд помещают в воду со льдом, после чего прикладывают к верхним и нижним векам поочередно, не забывая охлаждать металл всякий раз перед прикосновением к коже. Манипуляцию повторяют до пяти раз.

После этого ложечки смачивают миндальным маслом и проводят массаж по ниже приведенной схеме, начиная ото лба, затем переходя на скулы и переносицу, носогубные складки и область вокруг рта. Наметившийся второй подбородок проработайте особенно тщательно, осуществляя движения по направлению от центра шеи к уху с нажимом. Шею по бокам массируют сверху вниз, а середину наоборот снизу, избегая области расположения щитовидной железы.

Более подробно весь процесс смотрите в видео:

Японский вариант

Сейчас в интернете можно отыскать массу видео, которые расскажут о том, как делать популярный японский омолаживающий массаж «Зоган». Автор методики заверяет, что с его помощью можно сбросить лет десять. Конечно, никакие косметические манипуляции не обеспечат вам эффекта подтяжки. Однако после 50 лет подобные процедуры решают основную проблему отечного типа старения – нарушение нормального тока лимфы.

Нужно понимать, что только массаж лица в домашних условиях от морщин по достижении определенного возраста уже не спасет. Поэтому после пятидесяти дополните свою программу красоты эффективными салонными процедурами, в сочетании с применением инъекционных методик.

На сегодня я прощаюсь с вами, уважаемые читатели. Желаю вам оставаться молодыми и бодрыми как можно дольше. В этом нелегком деле помогут советы из моего блога. Подпишитесь на обновления, чтобы не пропустить новые публикации. Отправляйте ссылки на прочитанные статьи друзьям из соцсетей, оставляйте комментарии.

Как делать массаж лица: 6 приемов японского массажа

Массаж лица в домашних условиях. Массаж от морщин и обвисаний лица

Для того чтобы сделать массаж лица, необязательно идти к косметологу. Популярный японский массаж лица можно освоить по фото. Массаж лица поможет избавиться от морщин, улучшить лимфоток и приобрести здоровый цвет лица. Как делать массаж лица, рассказывает гуру японского ухода за кожей Чизу Саеки.

Я поделюсь с вами шестью техниками массажа, которыми пользуются профессионалы. Эти техники я применяю на протяжении многих лет. Каждое движение имеет смысл, поэтому рекомендую ознакомиться с их предназначением, а не просто бездумно следовать указаниям.

Когда речь заходит про массаж, многие люди представляют себе сложные манипуляции, однако описанные мною здесь техники очень простые — вы будете, например, надавливать на щёки руками или разогревать кожу лица ладонями, прислонив их к ней. Важно помнить, что массаж не будет даже наполовину эффективным, если сосредотачиваться только на поверхностном слое кожи.

Обязательно нужно учитывать, что эпидермис — это лишь наружный слой кожи, поэтому бессмысленно ухаживать за эпидермисом, не заботясь одновременно и о дерме. Это как с одеждой: все, что бы вы ни надели, будет сидеть лучше, когда ваши мышцы в тонусе.

Если вы наберёте в рот воды, то она просто там и останется. Вода не пойдет дальше и не принесет пользы, если вы не потрудитесь ее проглотить, задействовав соответствующие мышцы. Точно так же и ваша кожа не воспримет питательные вещества, если дерма находится в плохом состоянии. Именно поэтому мой подход к заботе о коже лица состоит в двойном уходе — шлифовке эпидермиса и укреплении дермы и мышц. Относитесь к этой повседневной практике как к способу усовершенствования общего состояния вашей кожи.

Метод растяжения

Это основной расслабляющий массаж, который можно выполнять на различных участках лица в рамках ежедневного ухода за кожей.

  1. Кончиками пальцев потяните кожу под глазом к носу, одновременно оттягивая вверх кожу на виске другой рукой.
  2. Положите ладони на щеки и растяните кожу лица в разные стороны.
  3. Пальцами или ладонями потяните кожу лица вверх.

Метод надавливания и натяжения

Вам потребуется приложить немного больше усилий, чем в предыдущем описанном виде массажа. Этот приём помогает косметике лучше впитаться и улучшает лимфоток.

  1. Слегка нажмите на кожу вокруг губ и уголков рта, где сосредоточены лимфоузлы.
  2. В лимфоузлах за ушами скапливаются отходы жизнедеятельности клеток кожи. Нажмите подушечками больших пальцев на эту область, чтобы поскорее от них избавиться.
  3. Надавите подушечками больших пальцев на углубления под бровями, где также присутствует много лимфоузлов.

Метод сжимания и лифтинга

Этот вид массажа эффективен против морщин и обвисаний кожи лица. Также он поможет улучшить работу мышц.

  1. Сожмите окологубные складки между пальцами и надавите на лицо подушечками пальцев.
  2. От морщин на лбу сожмите кожу кончиками пальцев и расслабьте мышцы от центра лба к вискам.
  3. Одной рукой сбоку растяните морщины на лбу, а другой придерживайте висок.
  4. Мышцы лба провисают точно так же, как это происходит с кожей. Подтягивайте мышцы вверх поочерёдно обеими руками.

Метод «пианино»

Этот массаж предназначен для тонкой и чувствительной кожи в области вокруг глаз и рта. Суть в том, чтобы массировать кожу так, как будто вы играете на пианино.

  1. Мягко постучите по коже у уголков рта и на щеках, чтобы приподнять мышцы, поддерживающие форму лица.
  2. Бережно постучите по коже вокруг глаз, чтобы усилить циркуляцию и сгладить мимические морщины.

Метод тряски

Представленные приёмы оказывают сильное расслабляющее действие. Смысл в том, чтобы немного растрясти кожу головы и лица.

  1. Разместите ладони под ушами и медленно ими двигайте взад и вперед, чтобы улучшить лифмоток.
  2. Надавите ладонями у висков и делайте легкие колебательные движения, чтобы расслабить кожу.

Метод сдавливания

Этот массаж предназначен для воздействия на дерму. Он разогревает этот внутренний слой кожи, тем самым улучшая циркуляцию крови и восстанавливая здоровый цвет лица.

  1. Согрейте кожу, медленно потянув мышцы в разных направлениях, вверх и в сторону.
  2. Прижмите ладони к лицу, чтобы согреть кожу.
Ссылка на основную публикацию