Как добиться идеальной кожи

Как добиться идеальной кожи?

а сколько надо спать?

Я сплю по 6, максимум 7 часов. Долгий сон нужен только тому кто питается тяжелой едой. Я питаюсь только крупами овощами и фруктами

У меня хорошая кожа и всегда была, прыщами и прочим не страдала, видимо это гены, в 33 морщин нет (т-т-т) но вот пушкововость так сказать меня расстраивает, хотелось бы глянцевую как форфор, ну не бриться же..

а мне нравится пушок на коже..а у тех, у кого фарфоровая кожа, почему-то часто появляются бородавки. с возрастом прям немеренное количество. часто замечала

А чем Вы питались? К этому очень серьезно надо подходить, у меня в рационе крупы, бобы на замену белкам, овощи преимущественно и фрукты. А если питаться фруктами сухофруктами орехами и медом, то да, по-любому себя угробишь. Сладкое надо убирать, ПОЛНОСТЬЮ, никакого сахара, от него то как раз психом вполне реально стать на легком питании, сахар взмывает мгновенно

Лена, а что есть? если не секрет

Да я ем только крупы, гречку, ячневую, рис неочищенный, которые самые полезные, бобовые, чечевицу, маш. Овощи все кроме картошки, крахмала много, он как загуститель, от него тяжело, сырые и вареные, и фрукты не сладкие, с кандидозом разберусь начну и сладкие кушать

э. и все? на этом далеко не уедешь

У меня в 20 лет была ровная кожа, к 23 я уже была вся в прыщах, комедонах и шрамах, почему я не знала, ела в то время все подряд, как все. Сейчас мне 27, кожа отличная, долгими испытаниями я выясняла отчего все мои проблемы, которые проявлялись не только на лице. Это не только неправильное питание но и нервы, если убрать из рациона все животные продукты — становишься очень спокойной, если убрать мучное жирное и сладкое — чиститься кишечник и весь организм, кожа чистая и свежая. ЗОЖ — это не только отсутствие алкоголя и сигарет, я на 100% уверена, что если ты исключишь полностью жирное жаренное муку и сладкое — то через пару недель уже увидишь эффект. Некоторые удивляются тому как я выгляжу, на 18, настолько свежо, послушают чем я питаюсь, говорят «Вау!» а потом «Не, я так не смогу. «. Так что можно сколько угодно ныть по поводу своего здоровья, но в итоге получается что людям на него нас***ть, им важнее пожрать повкуснее. У тебя не только кожа плохая, там еще куча болячек зреет, о которых ты не подозреваешь

ага. а если вообще убрать все продукты и питаться воздухом, то засияешь солнечным светом и такой вот свежей улетишь на небеса. Это полнейший бред что продукты влияют на кожу и всеми врачами уже по 10000 раз было сказано что даже сладкое не является причиной возникновения прыщей. Причина всегда либо в неправильном уходе, либо в гормональном сбое. И еще те кто говорят я пользуюсь кремами делаю масочки но не помогает. Мало пользоваться кремами, нужно еще и подбирать средства именно к своей коже. Найти именно свои средства, которые подходят именно вам. Лучше с косметологом, или просто самой методом проб и ошибок. Иначе эффекта будет ноль. Личный пример, имею практически идеальную кожу. Так ни черных точек, ни прыщей, неровностей, жирности-сухости и т.п. нет. Ем абсолютно все, и шоколад в том числе очень часто.

Как добиться идеальной кожи: 6 простых правил

Весна – сезон фруктов и овощей, которые улучшают состояние кожи. Полезный рацион в тандеме с уходом даст отличные результаты!

Бери на вооружение недавнее beauty-увлечение

Бери на вооружение недавнее beauty-увлечение – мультимаскинг, он дает отличный результат. Смысл в том, что нужно нанести на разные участки лица (щеки, Т-зона, область вокруг глаз) маски, решающие конкретные пролемы, – сухость, жирный блеск или тусклость. В итоге каждый участок кожи получает нужный уход, а ты экономишь время и силы. Пей воду без газа. Чтобы поддерживать уровень влаги в организме (а значит, и в коже), нужно выпивать до трех литров воды в день. Это поможет избавиться от токсинов и уменьшить количество высыпаний.

Тренируй мышцы лица

Это такие простые упражнения, которые ты можешь выполнять перед зеркалом по утрам и вечером перед компьютером, творят чудеса. Блеск в глазах и здоровый румянец тебе обеспечен.

Используй защиту от ультрафиолета

Солнце припекает все сильнее, поэтому, выходя из дома, наноси на лицо либо отдельный солнцезащитный крем, либо тональное средство с SPF-фактором. И еще, не забывай о шее и руках – они тоже нуждаются в защите от солнца.

Очищай кожу правильно

Напоминаем о том, как важно снимать макияж вечером перед сном и умываться с гелем по утрам. Ночью кожа активно вырабатывает жир и восстанавливается. Подбери средство по типу кожи: мягкую пенку или мусс для сухой и отшелушивающий гель для жирной кожи, склонной к появлению прыщей.

Не меняй уходовые средства часто

Для того чтобы крем в полной мере проявил свое действие, недостаточно одной и даже двух недель. Распространенная ошибка: нанеся средство пару раз и не получив желаемого результата, многие думают, что оно не работает, забрасывают его на дальнюю полку и спешат купить другое. Подобрав средство для ежедневного ухода, попользуйся им хотя бы месяц – цикл обновления кожи длится в среднем 28 дней, и только спустя этот период можно оценивать реальный результат.

Держи аксессуары и гаджеты в чистоте

Миллионы бактерий населяют смартфон, который ты прикладываешь к лицу. То же касается и beauty-гаджетов: кистей, спонжей, аппликаторов и щеток. Приучи себя мыть их раз в неделю или купи специальный спрей-дезинфектор. Главный запрет – не прикасаться к коже грязными руками: увидишь, что через 2–3 недели количество воспалений уменьшится.

Кожа — единственный орган, который отражает наши эмоции и страхи. Чем больше ты комплексуешь по поводу вскочившего прыща, тем чаще на твоем лице будут появляться высыпания, и наоборот –— чем больше ты нравишься себе и любишь свою кожу, тем красивее она будет. Люби себя!

Интерактивная версия журнала ElleGirl

Журнал ElleGirl

Твой любимый журнал в удобном формате

Журнал для девочек ElleGirl.ru – твой проводник в мир моды, красоты и драйва. Если тебя интересует актуальный гардероб, модный макияж, новости кино, шоу-бизнеса, жизнь звезд, личные отношения и их перспективы – твой виртуальный журнал для девочек всегда под рукой. Один клик и ты узнаешь, как будут развиваться отношения героев сериала, как выглядят в реальной жизни любимые актеры, где их можно увидеть в ближайшее время, какие молодежные мероприятия ждут тебя, как к ним подготовиться и многое другое. Чтобы быть в курсе модных событий достаточно читать самый модный журнал для девочек — ElleGirl.ru.

© 2020 ELLEGirl, Hearst Shkulev Publishing / OOO «Хёрст Шкулёв Паблишинг». Все права защищены.

Как добиться идеальной кожи естественным путем

Советы врачей-натуропатов, которые помогут справиться с несовершенствами.

Многие из нас даже не задумываются о том, что наша кожа – это орган. Более того, кожа – это самый большой орган нашего тела и крупнейший из органов, отвечающих за выведение из организма токсинов.

Но даже если вы ведете максимально здоровый образ жизни – правильно и сбалансированно питаетесь, пьете литры воды, регулярно тренируетесь и позволяете себе хорошо отдыхать – проблемы с кожей могут оставаться вашими постоянными спутниками. Причина этого кроется в том, что кожа является своеобразным барометром уровня стресса и даже может сигнализировать о наличии какого-либо эмоционального расстройства.

Нередки случаи, когда после установления настоящей причины кожа пациента в короткие сроки очищалась. Для кого-то фактором стресса являются токсичные отношения с партнером, кого-то гнетут рабочие или семейные проблемы, но общим знаменателем во всех этих ситуациях является то, что тело пытается сигнализировать нам о том, что что-то идет не так, с помощью состояния кожи.

Мы собрали в этом материале несколько действенных способов, которые помогут избавиться от несовершенств и сделать шаг в сторону идеальной кожи – но не забывайте, что это не конечная цель, а способ синхронизации нашего тела и разума, и лучшего понимания их потребностей.

Свободные радикалы

Вы наверняка слышали словосочетание «свободные радикалы» в рекламе, от консультанта в магазине или вашего косметолога. Эти частицы наносят вред белковым структурам и клеточным мембранам путем их окисления. Исследования доказали, что на увеличение количества свободных радикалов в наших телах влияют определенные продукты, которые мы употребляем в пищу, вредные привычки и условия окружающей среды.

Используйте средства с солнцезащитным фактором и не забывайте вдобавок к этому избегать пребывания на солнце в пиковые часы его активности. Сокращайте количество употребляемого алкоголя — это избавит от эффекта обезвоживания, который имеет колоссальное влияние на состояние кожи. Избегать сахара и трансжиров полезно всем без исключения, но если вы чувствительны к глютену, молочным продуктам, орехам и так далее, постарайтесь их исключить или хотя бы минимизировать их содержание в вашем рационе. Ваша кожа скажет вам за это «спасибо».

Антиоксиданты

Даже если вы стараетесь есть максимально чисто, не будьте слишком строги к себе: иногда вкусное мороженое или бокал шампанского – именно то, что нужно, чтобы почувствовать всю полноту жизни прямо сейчас. Тем более что последствия можно попытаться исправить с помощью антиоксидантов, которые помогут предотвратить и восстановить повреждения, нанесенные свободными радикалами.

Одним из самых мощных антиоксидантов является зеленый чай, точнее, один из его ключевых компонентов эпигаллокатехин-3-галлат (EGCG), которому под силу ингибировать окислительные процессы. Так что если вы без проблем переносите кофеин – возьмите привычку начинать каждое утро со стакана зеленого чая или матчи.

Чем старше мы становимся, тем сильнее наша кожа подвергается воздействию различных элементов, нарушающих ее целостность, и одна из лучших вещей, которые вы можете сделать для своей кожи в этом случае – принимать коллаген в любой доступной форме. На молекулярном уровне коллаген представляет собой аминокислоту, которая образует строительные волокна, необходимые для поддержания прочности и структуры клеток кожи. Интересный факт: коллаген является самым распространенным белком в человеческом теле.

Но на самом деле он делает гораздо больше, чем просто восстанавливает внешний вид кожи – коллаген налаживает работу кишечника, дисбаланс которой напрямую связан с наличиями воспалений на коже. Чтобы поддерживать здоровую микрофлору кишечника, следует употреблять пробиотики – например, кимчи или комбучу, а костный бульон можно использовать в качестве доступного и вкусного источника коллагена.

Увлажнение

Выпивайте два литра чистой воды в день – это поможет поддерживать должный уровень увлажнения, и стимулирует процесс детоксикации. Если вы уверены, что пьете достаточно воды, но ваша кожа при этом остается сухой – попробуйте продукты с гиалуроновой кислотой в составе: она обладает уникальной способностью удерживать воду в клетках.

Витамин C – еще один помощник в борьбе за увлажнение кожи, который помогает защитить кожу от солнечных лучей. Порошки, масла, сыворотки – выбирайте на свой вкус. Витамину Е так же под силу справиться с недостатком влаги: он является критическим компонентом барьерной функции нашей кожи, поэтому увеличение содержащих его продуктов в рационе в перспективе защитит от окислительного стресса и УФ-повреждений.

о красоте, о стиле, о современной жизни

не бойтесь совершенства, вам все равно его не достичь

миф о идеальной коже

Как добиться идеальной кожи?

Секреты знаменитостей, рецепты наших бабушек.. форумы и жизни посвящены этой цели.

Все мы знаем, что молодость и красота кожи базируется на общих для всего организма принципах:

1 — правильном питании

2 — физической активности

3 — здоровом сне

4 — косметическом уходе

Первые три пункта оставим как общие, разберемся с четвертым. Ухоженность. Та, что из банок и в кабинетах косметологов.

Если отбросить сумасшедших, вроде Брэндона Труакса с его идеями добра и зла, то в бьюти-бизнесе существуют два пути: первый и самый распространенный это составление рецептуры, которая способна создавать иллюзию эффекта. Выдумывание «волшебных ингредиентов и постоянные «инновации».

Второй, медленный и не способный менять рынок часто: поиск активных веществ, оказывающих какое-то небольшое действие, тестирование этих веществ, определение их впитываемости, обеспечение сохранности и так далее.

Выбор между этими стратегиями в конечном счете определяется целями производителя. Фактом остается то, что на рынке огромное количество косметики и косметологических услуг, но даже самые качественные из них не способны сделать кожу идеальной.

Чуть лучше — да. Идеальной — нет.

В природе не бывает идеальной кожи у людей, вышедших из нежного возраста памперсов. Не бывает даже у тех, кому доступны все средства.

Кроме того, достичь результата не значит сохранить его, мучить кожу лазерами и пилингами придется постоянно, добавляя к этим процедурам все новые. И даже это не спасет — итога быть не может, так как идеальная кожа это не перманентное состояние, которого можно «добиться» или «достичь».

Лучшее — враг хорошего. Нужно оставлять некий естественный резервуар во всем, что касается ухода за внешностью.

Если очень часто делать пилинги, то будет проявляться истончение и другие «прелести» гиперэксфолиированной кожи. Чрезмерное увлечение лазерами приводит к тому же. Постоянное нанесение ретиноидов на кожу никак не остановит старение — клетки не могут делиться бесконечно — если бы ретиноиды были способны заставить их делать это, мы бы не старели вообще. Заданный природой размер пор нельзя уменьшить. Он определен генетически — увеличить можно, растянув их избытком кожного себума, а вот уменьшить нет.

Беременность.. Солнце.. Жизнь.. Все это никак не комбинируется с обладанием идеальной кожей.

Поэтому стоит ли искать ответов на вопрос «как ее добиться?»

P.S. Друзья, у меня опять слетела рассылка.. Все, кто подписан по email — удалены из базы. Если вы хотите получать и дальше оповещения по email, нужно снова подписаться. Приношу извинения за неудобство.. никак не могу наладить этот сервис идеально.

миф о идеальной коже : 13 комментариев

Я слежу за кожей, и выполняю все 4 пункта, но всё без фанатизма. И филлсофски отношусь к тому, что то здесь то там покраснение или даже прыщ .. все это можно замазать)

Согласна по всем пунктам, ни убавить ни прибавить. Ну а те, кто фанатично употребляет все новшества косметологии — помогают оценить итоговую эффективность этих средств наглядно)

А как вы думаете- ежедневные кислоты ( напр, кислотные тоники типа Пикси) тоже приводят к гиперэксфолиации или все-таки нет?

Согласна Элли
И я пришла к этому самостоятельно, путем проб и ошибок
Моё увлечение ординари, обернулось против меня )
Я приобрела этот хвалённый красный пилинг и сожгла кожу за 3 применения
Что с ней было и как я восстанавливала это отдельная история
Я хочу сказать, что это было в каком то смысле и позитивным моментом
Я впервые задумалась, а что собственно я делаю с кожей, приобретя все эти кислоты пилинги и ретинол
В один миг я осознала, что иду по накатанной под гипнозом всех этих блоггеров
В подтверждении этому попался ролик одной женщины косметолога, которая одна из немногих обосновала с научной точки зрения вред такого увлечения
Ее позиция : будущее за пептидами, пробиотиками и пребиотиками.
Кислоты и ретинол могут аукнутся в будущем, и к сожалению негативно
Поэтому, я отодвинула весь этот адский арсенал и оставила понятное и разумное
Кожа восстановилась и что удивительно, стала выглядеть лучше. Гораздо лучше

Я когда-то задавалась здесь вопросом — почему мужчины почти никогда не выглядят хуже своих жен, при равном образе жизни, но не пользуясь при этом таким множеством средств для кожи.. Большинство, конечно, отвергли мою гипотезу о том, что не в косметике дело ( в ней тоже, но весьма незначительно ). Я и сейчас люблю за парами наблюдать. При условии, что оба едят одно и то же, ведут похожий образ жизни и обладают похожим мироощущением, она почти никогда не выглядит значительно моложе или лучше. Хотя она пользуется всем — он — ничем. Понятно, что разная кожа у мужчин и женщин, но все таки.. не до такой же степени.

Элли, вы совершенно правы, идеал недостижим, поэтому нужно просто делать все, что возможно(а каждая из нас сама знает свои возможности и ресурсы). Стремиться к тому, чтобы отражение в зеркале все_таки радовало, а не огорчало. И без излишнего фанатизма. А мужчинам, да, генетически с кожей повезло больше, мне тоже так кажется.

Да, я помню эту статью
Интересная, кстати, мысль

ИМХО Все-таки женщины в устойчиво зрелом возрасте))) (после 45-50), при регулярном уходе, выглядят (по крайней мере состояние кожи) гораздо лучше ровесников мужчин. Но женщинам возраст придает затравленный взгляд, а он практически у всех, вы встречали на улице хоть один раз зрелую женщину с умиротворенным выражением лица и уверенным взглядом. А мужчины с возрастом становятся, как правило, более уверенными в себе и это очень сказывается на общем восприятии.

Написала длинный комментарий
А он не был доволен
Жаль

Мне ретинол и кислоты помогли справиться с моей давней проблемой — закрытыми комедонами. До них помогала только чистка лица, но это означало неделя красивой кожи а потом опять — пупырышки (

Вцелом я ни к какому методу не отношусь как к панацее. Что-то пробую , смотрю , есть ли результат, что не работает — отметаю

Бывает практически идеальная кожа, и не такая уж это редкость сегодня
У 20ти- 30тилетних

Да, но она бывает у них от природы и от того, что они не травят ее лазерами и третом. Добиться и достичь ее нельзя, если от природы не дано.

Лет с 20-им мучалась с проблемами с кожей (акне, прыщи, пятна). Телосложение, здоровье нормальное. В поисках решения я стала здоровой спортсменкой, питающейся паровой пищей и овощами. Косметика (мягкая), уход — было все. А проблема не ушла — ну то есть практически совсем. А недавно Женская жизнь выявила дисбаланс гормонов, который требует лечения — и за 2 неделе приема препаратов у меня стала такая кожа, какой я не помню и в детстве. Ни спорт, ни здоровье питание даже близкого эффекта не давали.

Как сделать проблемную кожу идеальной?

  • 60
  • 1
  • 28706

Милые девушки! Иногда, читая ваши отзывы, встречаю фразы типа «моя кожа наконец-то приближается к идеальной», «кожу наконец-то привела в порядок» и т.п.

Хотелось бы услышать ваши истории — с помощью каких средств, за какое время и какие проблемы кожи вам удалось решить. Спасибо!

Во-во, как раз моя ситуация. Мой отзыв про систему «Певония Ботаника» тут http://www.ladiesproject.ru/public/pevonia-botanic.

Именно благодаря такому поэтапному уходу кожа стала лучше, ну не идеальная конечно. Вернее, идеальная тоже бывает, но периодами.

Вообще кажется что дело все в правильно уходе. Я обязаительно делаю разный пилинг 2 раза в неделю (Мирра Ферментный, Клиник Тёрнэраунд), увлажняющую маску раз в неделю (Тальго), коалиновую раз в неделю (Грин Мама с подорожником). Тонизирую (тоник Певония). Днем увлажняю кремом с SPF (Artistry), на ночь сыворотка+крем для проблемной кожи (Amway или Pevonia), плюс точечно наношу Базирон АС.

У каждого свои представления об идеальной коже. Я ,например, на данном этапе считаю свою ужасной, а косметолог говорит, что она непроблемная.

У меня на данный момент кожа тоже приближаетя к идеальной.У меня кожа комбинированная,жирная Т-зона+нормальные щеки,расширенные поры около носа,красные пятнышки,бывают прыщики.Так вот после месяца умывания крем-мылом ручной работы Ромашка и мята от Агафьи почти все эти недостатки прошли.Сама в шоке!Кожу не сушит,после умывания она гладкая,увлажненная,бархатистая,иногда даже ничем не мажусь после умывания.Поры сузились,пятнышки красные почти все прошли.Т-зона меньше блестит,хотя вроде сейчас теплое время года.Уход специально не меняла,чтобы проверить действие мыла.Буду смотреть дальше как будет кожа реагировать,пока все прекрасно.Отзыв о нем не оставляла,так как такой уже есть.

У меня на коже отражается (Отражался) Мировой Кризис.

Так сказать: «Привела в порядок» — Вот этими средствами:

1.(Очищение) Dove мыло —

2.(Отшелушивание) Маска-Скраб Ла Натура «Зелёный Чай» —

3.(Увлажнение) Крем Увлажняющий Johnson’s Baby нежность природы —

Вот, я теперь красавица!

Тоже хотела задать этот вопрос, поэтому присоединяюсь.

Мне до идеальной кожи как до Москвы. короче,далеко)))но улучшить ее состояние я смогла во-первых отказавшись от всяких агрессивных умывалок, раньше нравились с мелкими частичками,ежедневный скраб такой, теперь выбираю гели для умывания мягкие и не пенящиеся сильно,во-вторых, отказавшись от спиртового лосьона.Раньше все боялась,что если не пользоваться им,то все поры позабивает.Конечно,использовать лосьон полностью без спирта не могу, но сейчас пользуюсь тоником от Люмене,там 10 %,кожа не так жирнится. Еще улучшить цвет и состояние кожи помогли два продукта Грин мамы- ночной детоксирующий крем (отзыв есть) и маска «Полевой хвощ и подорожник» (отзыв будет)).Что еще? ну можно приписать сюда пудру Буржуа с минералами, поры стали не такими забитыми.

Прекрасная тема! Меня всегда этот вопрос волновал тоже! Но я уверена, что только 3 — 4 косметическими средствами проблему не решить. Лично мне нужна такая система:

С — сон (не менее 8 — 9 часов, иначе жить могу, но красивой быть сложнее)

Е-еда (минимум жареного и сладкого)

К — косметика (аптечный уход и декоративка люкс)

С — спорт (тут каждому свое)

И результат у меня бывает, когда работает каждый пункт, а вот если я, например, наемся шоколада, то все на коже вылезет, какая бы супер умывалка не была!

Улыбнула аббревиатура)))это ж вообще универсальное средство от всего))А у меня не всегда хватает силы воли ограничивать себя в еде(((но бросила курить-цвет лица улучшился)

главное не ограничивать себя в аббревиатуре. Я себя не могу в шоколадках ограничить — там же гормон счастья, если я счастлива — то моя кожа тоже счастлива=)

Полностью согласна +1 ))) с Марципан.

Подписываюсь под каждой буквой))

А смотря какие проблемы кожи..Чаще народ сетует на прыщи,широкие поры, жирность,тусклость и т.д. и т.п. У кого-то проблемная кожа-это дряблость и морщины. В каждом возрасте свои проблемы.

Мне 29. лет 15 борюсь с прыщами и воспалениями, пигментацией (да и сейчас иногда чего-нить вылезет, зараза). Подобрала личную «коллекцию» средств,которые мне помогают:

1.Умывалка Клиник для второго типа кожи(как бы на неё не грешили-она суперская). Пользую второй год.

2.Лосьон Клиник №2 — помогает тащательно очистить поры.

3.Гель для проблемной кожи «Чистотел» от Аккорта (помогает сужать поры, убирает воспаления и покраснения, снимает повышенное салоотделение, увлажняет «без пленки» т.д.). Тут замечу, что если у меня на лице нет воспалений, то тогда гель заменяется на «Радевит»(хоть какие витамины) или же ночной мультиакивный крем от того же Аккорта. Днем достаточно увлажнялки с тоном и пудры с корретором (кожа не забитая и макияж легчайший).

Периодически(2-3 раза в неделю) в дополнение к основному уходу на выбор, смотря по состоянию кожи:

1.Пиллинг гликолевый от Аккорта(средство №1 для меня-кожа после него волшебная: гладкая и ровная, постепенно прошла пигментация)

2.Скраб для лица корейской какой-то фирмы с грецким орехом( очень мелкая там шелуха,но эффект налицо!)

3.Маски-пленки(не важно какой фирмы,но чаще попадаются корейские одноразовые))))

4. Маска для проблемной кожи «Чистотел» — моя палочка выручалочка( после неё лицо ровное, нежное, увлажнённое, поры стянуты, точки черные исчезают, покраснения проходят и главное — выдвленные накануне прыщи не воспаляются и подсыхают!)

Вроде написала много, а на самом деле полочка почти пустая))) это мой минимум (не люблю плодить банки). Все эти средства я подбирала методом проб и ошибок и вот уже год я не изменяю системе. Ну а состояние моей кожи видно на многих фото, выложенных в отзывах)))) Мне до идеала не дойти никогда — поры широкие кроме как салонными процедурами не сузишь совсем, но я более-менне довольна.

ЗЫ. Кстати, великая сладкоежка. Не могу отказать себе в шоколаде и за раз умудряюсь «схавать» целую плитку))) Как ни странно-на коже это не отражается(наверное потому,что такое бывает 1 раз в неделю в среднем). В основном ем много кисломолочки и лечу свой убитый желудок (возможно прыщи оттуда, но не факт, потому как в свое время меня спас только прием Диане-35

Ссылка на основную публикацию